排便不僅是身體活，也是心理活

排便不僅是身體活，也是心理活

排便，表面看起來就是臀部肌肉協調地收縮。其實也有「心理戲」。很多年輕人便秘跟工作忙碌壓力大，心情緊張、不放鬆有關，日積夜累形成習慣性便秘。

環境的改變也容易引發便秘，其本質還是由於精神緊張。例如，寶寶的生活環境改變了，比如搬家、換了一個保姆。不過，這些都是臨時性的便秘。

潤滑肛門可協助糞便排出

偶然的便秘、長期卧床者的便秘，別忙著吃瀉藥，可使用一些輔助排便措施，如開塞露、甘油栓潤滑肛門，協助糞便排出。擠入後要讓藥液停留在腸內至少3~15分鐘，讓藥液軟化糞塊才排便。

也可以在醫生的指導下應用一些緩瀉劑，如乳果糖口服液、容積性泄劑等，通過增加腸道內的水分緩解便秘。

番瀉葉不能長期喝

刺激性瀉藥如大黃、番瀉葉可以用於治療急性便秘及進行腸道清潔，但不建議慢性便秘患者使用。這類藥材一般起效快，對短期便秘有效，若久用，會導致腸壁神經感受細胞的應激性降低，甚至變性。這樣一來，即使腸道內有足夠的糞便，也無法刺激腸道引起排便反應，反而加重便秘。

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