怎麼吃減肥呢？減肥期間吃冬菇松子可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：怎麼吃減肥呢？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
攝入合適的熱量、選擇健康食物、均衡地吃，搭配規律的運動，就可以減肥。
首先，我們要了解自己的身體。算算自己一天需要多少熱量，以此作為熱量攝取的參考。選擇健康、未經過精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆類、奶製品等，少吃零食、高糖高脂的食物；均衡地搭配食物，保持營養的豐富性；三餐均衡，晚上吃少。配合一定的運動，就可以有效地消滅脂肪。
所以，我們針對個人的情況，制定合適的熱量值、均衡搭配飲食結構。您也可通過薄荷NICE減重方案獲得一個好的減肥飲食方案。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃冬菇松子嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
冬菇松子的熱量： 160 大卡（100克）
分類： 私家菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)6.87；脂肪(克)14.76；蛋白質(克)3.57；熱量(大卡)159.64
砂鍋、煮： 此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
冬菇松子，是一道美食，主要製作材料有松子仁、香菇等。
做法：
1. 將水發冬菇去蒂洗凈切片；
2. 松子下入五成熱油鍋內炸至金黃色撈出控水；
3. 炒鍋注油燒熱，放入冬菇略煸，加料酒、醬油、精鹽、白糖、水燒開，再放入松子小火煮1小時，淋香油，撒味精即可。1
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