我的減肥方法合理嗎？減肥期間吃冬菇蒸雞可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：我的減肥方法合理嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
要判斷減肥方法合理不合理，我們可以關注以下幾個方面：
1、熱量是否過低，低於健康熱量則不合理
2、營養是否均衡，如果只是吃某一、兩種或某一、兩類食物則不均衡
3、運動是否足夠，如果沒有運動或者每天都在大量運動，那麼是不合理的
4、效果是否合理，如果一周體重減輕超過1kg，那麼是不合理的
如果上面那些不合理的情況都沒有發生，那麼基本可以認為減肥方法是合理的。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃冬菇蒸雞嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
冬菇蒸雞的熱量： 184 大卡（100克）
分類： 家常菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)7.12；脂肪(克)12.05；蛋白質(克)12.47；熱量(大卡)183.82
清蒸： 清蒸類菜肴往往清淡少油，食材營養流失也較少，是非常適宜減肥期間食用的菜肴類別。
冬菇蒸雞，粉蒸，咸鮮軟滑。現代人的飲食一般都是精米精面，而全麥麵粉是整粒小麥在磨粉時，僅僅經過碾碎，而不經過除去麩皮程序，整粒小麥包含了麩皮與胚芽全部磨成粉。小麥中的麩皮含有營養價值極高的纖維素，經常實用，可使人體保持健康而有活力，對身體極有益處呢。 下面為您詳細介紹全麥饅頭的製作方法。
做法：
1、大冬菇用水浸軟，取出擰乾水，去蒂切件，加入生油、糖、生粉各少許腌片刻。
2、紅棗用熱水浸軟去核，每個切片；臘腸切薄片。
3、切出雞胸肉、腿肉，兩翼斬件，放入腌料，腌片刻，與冬菇、姜、紅棗排放上碟，隔沸水用大火蒸十分鐘。
4、將蔥段放在雞面上再蒸一分鐘，即可取出供食。
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