瑜伽能減肥嗎？減肥期間吃冬菇塌菜可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：瑜伽能減肥嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
瑜伽是非常流行的減肥運動，有著顯著的強身健體和塑身美體的功效。但要提醒大家的是，這裡所說的是比較成體系的瑜伽，幾個簡單的瑜伽體式很難達到同樣的功效。
練習瑜伽不但能很好的鍛煉肌肉和骨骼，還能強化神經系統，內分泌腺體以及人體主要器官的機能，通過激發人體潛在的能量促進身體的健康，達到精神狀態和身體機能的內外協調、全面平衡。更多信息可以參考：瑜伽練習的要點、瑜伽減肥的九大經典動作[圖]
瘦身瑜伽在網路上也能很方便的找到相關視頻教程。只要長期堅持，一定能感受到瑜伽調節身體機能的好處，同時也能充分體會到瑜伽的瘦身功效。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃冬菇塌菜嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
冬菇塌菜的熱量： 116 大卡（100克）
分類： 上海菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)4.08；脂肪(克)10.58；蛋白質(克)2.55；熱量(大卡)116.23
炒： 炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。
冬菇塌菜是烏菜500克、香菇50克、冬筍50克等製作的菜肴。
做法：
1.先用新鮮塌菜洗凈，剝去老葉，切成4-6片。水發冬菇切成斜刀片。熟冬筍切片。
2.將炒鍋置旺火上，放油60克，燒至七成熱，將塌菜、冬菇片、筍片同時下鍋煸炒，加精鹽、薑末、料酒、鮮湯200克、味精，燒至滷汁收干，即淋熟花生油10克，起鍋裝盤即成。1
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