孫儷：有些底氣只有自律能給你
陌姐說
明星火成啥樣與我們沒關係，
除非把她的優點長在自己身上。
與其羨慕孫儷式成功，
不如學習孫儷式自律。
文/梁爽 圖/網路
01
看著孫儷主演的新劇《那時花開月正圓》再掀收視狂潮，我深感欣慰。
我從內心裡欣賞孫儷，始於《玉觀音》里安心的清澈純凈，陷於《小姨多鶴》里多鶴的隱忍善良，忠於《甄嬛傳》里甄嬛的層次豐盈。
孫儷不僅是承包戲裡大女主的專業戶，她把自己也活成現實中的大女主。
從恐懼婚姻的不婚主義者，到一家四口的幸福小主婦，從趙薇身邊的伴舞小龍套，到製作精良的大劇女主角。
她身上兼容了自主進取與圓滿溫馨，如今的孫儷，發展如日中天，容貌氣質俱佳，老公勢均力敵，兒女活潑可愛，生活精緻雅趣。
我想以後某年，拍一部大女主的電視劇《孫儷傳》，肯定也會大火吧。
其實話又說回來，明星演了什麼、火成啥樣與我們沒關係，除非我們能把這位明星的優點長在自己身上。
與其羨慕孫儷式成功，不如學習孫儷式自律。她的親身經歷告訴我們：你必須十分自律，才能顯得毫不費力。
02
事業上的自律：越自律，越開掛
孫儷是少產精產的演員，雖然一兩年才拍一部，但霸屏率很高。
她認為自己的成績，很大程度來自於刻苦與自律，所以更珍惜每次的機會。
這可能與她在部隊的一段經歷有關，那時她拿到了一個重要的領舞角色，由於年紀小，於是鬆懈練習。
審查時跳得不盡人意，領導直接說，如果下次再是這樣的話就要換人了，「那絕對是當頭一棒」。
孫儷深知努力與自律，對自己來講是多麼重要。「我覺得機會讓你得到了，還不完全屬於你，只有你做好了，真正站在舞台上那一刻，它才真正屬於你。」
孫儷的每部戲都有她自律的路徑，體現在她的台詞功底和人物功課。
拍《那時花開月正圓》，劇本一如既往地密密麻麻、五顏六色，據說不同的顏色，代表人物不同的性格層次。
為了演好西安女子，孫儷去跟西安人俞白眉請教，「在戲裡擤鼻涕，磨腳底，總蹲著甚至蹲在椅子上，用茶壺對著嘴喝水，那都是他給我的建議。」
俞灝明上脫口秀，還拿她的台詞力打趣，提醒孫儷劇本拿反了，孫儷說「這叫倒背如流」。
拍《羋月傳》時，請專業老師輔導歷史功課和古文台詞，「老江湖」方中信說，自己從來沒有見過這樣厲害的女演員，6頁紙的台詞一條過，讓他這個「老江湖」壓力山大。
據說孫儷每接一部戲，進組前就熟悉台詞，準備好表演功課，把問題都弄清楚，抱著夾了四五十張紙條的劇本去找導演，那是她看劇本時所做的筆記。
她的劇本通常被翻爛了，每一頁都有她細緻的標註。很多演員看劇本，只看和自己有關的台詞，而她總要深入了解整個故事。
孫儷自己說過，「我相信無論做什麼，你要脫穎而出，讓別人看到你，一定會付出比別人多得多。」
俞白眉曾評價孫儷像一個苦行僧，白菜豆腐古佛青燈不斷輪迴，這種自律的結果就是，她像一個不間斷電源一樣，穩定地輸出高質量的表演。
好角色、名導演不會自動找上門，自律讓孫儷成為搶手的靠譜選擇。
03
身體上的自律：越自律，越年輕
35歲的孫儷演起少女，依然很有說服力，身體的柔軟度，眼神的清澈度，肌膚的緊緻度，這與她的自律分不開。
她對自己的要求近乎苛刻，「每一部戲開機前倆禮拜，我基本上不太見人，也沒有外面的交往，就好好看看劇本、鍛煉。從那開始，我會吃得非常素。我要以最好的狀態，去迎接我新的角色。」
以前我看過一個採訪，孫儷說她不熬夜，生活十分規律，基本是每天晚上10點睡覺，第二天早上6點起床，開始鍛煉身體、看劇本。
入組《那時花開月正圓》前，孫儷就曾直白地跟導演丁黑提出，「我不能熬夜」。
年輕時還能熬，現在真是熬不住。《羋月傳》有一場夜戲拍到了晚上11點，平時9、10點就睡覺的她，就感覺連台詞都記不住了。
在片場，孫儷見縫插針地做操鍛煉。她說「為了拍戲保持活力，平時還是要抽空動一動。」
不管工作還是休息，她從不會有放縱自己的時候，「我每天都會磅秤，如果說體重超過那麼一點，我就要讓它馬上回到那個原點。從小跳舞我就這樣，習慣了」。
孫儷的微博，是我沒事的時候翻得最多最勤的，簡直就是行走的養生指南+勵志雞血。
堅持了12年的瑜伽練習，跟著24節氣用木桶泡腳，在教練的指導下練普拉提，長痘了馬上喝鹽水食療，花粉季節用鹽水洗鼻，懷孕後每天吃一勺芝麻核桃粉，自己種雞毛菜讓全家吃得健康，拍戲化妝用熱毛巾清潔毛孔……
每次看完除了收穫滿滿，我更堅信：可愛之人必有可敬之處，自強之人必有自律之處。
04
情緒上的自律：越自律，越自由
《甄嬛傳》的導演鄭曉龍，曾評價過孫儷，生活中四平八穩，演起戲來卻爆發力十足。
拍大悲大痛的感情戲，孫儷年輕時拍完了可能磕一包薯片，或者吃一包棉花糖，不好的情緒就釋放掉了。
但現在拍完，她好幾天都釋放不了，甚至晚上失眠。
她入戲到為角色揪心，還曾求助心理醫生，醫生寬慰她說，這就是職業病。
「一般人每天情緒不會有那麼多的大起大落。我說我這是假的啊，他說再假的你也動情了，所以會傷你的肺，傷你的心，傷你的肝。」
面對一份需要費心動情的工作，孫儷有意識地屏除雜事雜念、進行自我情緒管理。
每天拍完戲，她幾乎沒有任何社交活動，而是回到自己的房間獨處，聽聽音樂，泡個澡，喝點紅酒，讓自己放鬆。
平時很少去應酬、炒作，而是給自己一個自在的空間，和一切美好和安寧在一起。
她愛畫畫，看她曬出有模有樣的作品，已然不是業餘水平；她愛寫字，有次發布會上，她蘸墨、提筆，最後俯身落了自己的名字，頗有書法家風範；她還愛喝茶、做綿花糖、烤餅乾、用縫紉機……
孫儷對情緒管控的自覺，讓我覺得一個女人保持好情緒的重要性，知道哪些情緒有益，哪些情緒有害，在生活和工作中積極調節，趨利避害。
千萬別覺得明星的生活離我們十萬八千里，當我們把工作資料爛熟於心，把飲食作息調得規律，把良好情緒貫穿生活，就是把孫儷式的自律，下載並應用於自身。
我喜歡孫儷骨子裡的自律，因為不可否認，有些底氣只有自律才能給你。
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聽說點贊的人都長得很好看：）
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