孕期不能吃這些？醫生說：以前那有這些講究，不是個個大胖小子嘛

當得知自己懷孕，准媽媽除了欣喜和憧憬之外，也是滿心焦慮和緊張的，對飲食營養方面的擔憂尤甚——孕婦不能吃什麼、孕婦要吃什麼、孕婦應該吃多少、孕婦什麼時候要補XX……這些疑問都造成很多准媽媽的困擾。其實，准媽媽不要被一些「標題黨」嚇到，保持合理的膳食結構，就能給到胎寶寶足夠的營養照顧。有位老產科醫生曾經表示：以前那有這些講究，個個都是大胖小子

醬油

醬油的主要成分：大豆，食鹽，小麥。並不含防腐劑，但是也要認準是否有生產許可、生產日期、廠家、過期時間等等。醬油會不會讓漢子變黑？這並沒有科學的依據，醬油的黑是來自原料中蛋白質的絡氨酸經氧化成黑素的，所以也並不會讓人變黑。之所以要少吃是應為醬油本身就含有鹽分，孕婦，患有高血壓等等，都不適合過量食用鹽分，所以孕媽媽雖然不必完全忌諱，但還是少食為好。

火鍋

夏季吃火鍋，神仙不如我！然而很多所謂的有經驗的媽媽說吃了火鍋會導致胎兒畸形，事實上並不都是這樣的。其實只要適當食用火鍋，避免經常吃，注意衛生，絕對不會影響媽媽和寶寶的健康。所以，孕媽可以吃火鍋，但是前提是：徹底煮熟。在吃火鍋時，不妨撒入不去皮的生薑，冬天進食可以抵抗寒冷，而姜皮辛涼，夏天進食則可以幫助准媽媽驅除體內過多的熱氣。

獼猴桃

孕婦吃獼猴桃有補血止血的作用，能預防出血性疾病;能護膚，消除妊娠斑;強化免疫力;能起到潤燥通便的作用;獼猴桃中富含葉酸，是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素。孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃，能滿足對上市纖維和維生素C的需求，還能夠穩定情緒，提高睡眠質量，所以說孕婦吃獼猴桃對自己和胎寶寶都有好處。懷孕可以吃獼猴桃，但是婦吃獼猴桃時要注意，每日的進食量應控制在1~2個。而且獼猴桃是涼性水果，脾胃虛寒的孕媽媽應該慎食，以免引起腹痛腹瀉。

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