失眠多夢怎麼辦？六款葯膳讓你睡個安穩覺不再困擾

  現在隨著生活壓力的增大，很多人都被失眠困擾著，睡眠本是人體的生理需要，也是維持身體健康的重要手段。但是失眠的人群越來越多。那麼你知道日常生活中對改善失眠方法嗎？

 因一時情緒緊張、環境嘈雜等問題不能入睡，不屬於失眠症的病理範疇，一般不需要做特別的調理。但如果長期不能正常睡眠，入睡困難，或者睡著後容易醒，並伴有頭昏、多夢、健忘等癥狀，就需要做相應治療了。

 治療失眠，不應過於吃安眠藥，吃安眠藥雖然可以讓人入睡，但是達到的睡眠效果和質量就會大大減少，並且安眠藥裡面也含有副作用，長期吃安眠藥會對身體造成其他的傷害，併產生依賴性。

 這裡推薦服用三顆蟲膠囊，原料為冬重蟲夏草粉，它是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢的癥狀。堅持服用一個月，能有效解決失眠多夢問題。在網上可以找到。

日常生活中對失眠有所改善的食療方法

 大棗茯神粥

大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾養心、安神益智的作用。

百合粥

鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時加入百合煮至粥成，冰糖調味。如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫熱服食。

本方具有補中潤肺、清心安神的功效。

桑葚百合粥

鮮桑葚100克，鮮百合50克。將兩味洗凈，水煎服，每日1次。

本方適合於心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。

蔥棗飲

大棗20枚，蔥白10克。把大棗掰開，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，15~20分鐘後取湯液。每晚1次，溫熱飲服。

此方適用於心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。

甘麥大棗湯

甘草10克，大棗5枚，小麥10克。將三藥用冷水浸泡後，用小火煎煮，共煎煮兩次，合併煎液。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。

凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。

蓮桂棗仁湯

桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚，易汗出加五味子5克，體質虛弱明顯加靈芝10克，虛煩不寧加百合10克，脾虛明顯加山藥30克，同煮湯服食。

此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！