健身3年需要多少錢？60萬和分文不花，你會是哪一種？

最近，愛健身的小夥伴們的朋友圈，可能已經被這張天價私教單刷爆了。清單上顯示這位健身者一次性購買了3年的私教課程，拳擊課、拉伸課，常規課等費用加起來，達到了將近62萬！

辦卡的女士如今已成了健身房的風雲人物，且不說她是否能堅持三年，但一次性能下這麼大血本，至少也能說明她對健身的重視程度。

健身，在許多不了解的人眼中，就是一項燒錢運動。如今看到這張3年60萬的清單，一定又嚇住了不少人。健個身真的就這麼「貴」嗎，以後還能愉快的練嗎？

首先，健身是一種態度，絕不是一種消費的方式。進入健身房，在力量訓練區揮灑汗水，這是一種方式；去戶外跑跑步、玩玩單雙杠，這也叫做健身。它是一種愛好，一種積極向上的生活方式。

你可以選擇挑選一身便宜合身的運動服，開始自己的鍛煉；或是當個裝備黨，追求更好的運動保護，也讓自己看上去更酷；也可以一日三餐正常飲食，又或是購買各種補劑；

花多少錢、完全由你自己決定。更多的花費不會讓你的健身更輕鬆，你仍然需要每日勤奮的堅持。有人風風火火的購買一大堆裝備，結果就堅持了3天半；也有人就靠著一根單杠，徒手健身幾十年。

人們一談到健身，總喜歡把錢放在第一位來說。不如先問問自己：「我能堅持3個月嗎？」花錢=好身材？好身材千金都買不來，它反映的是一種自律、肯堅持的生活態度。

如果你能堅持下來，並且是以增肌為目的，那自然就要吃的更多、花更多的錢。並且體型越大越費錢，健美先生們的日常飲食花銷，甚至比許多人的工資都高。

那麼普通人健身，究竟需要花多少錢？

主要說說增肌，因為減脂和保持體形，不會有太多額外支出。一個0基礎的窮小子，開始健身後每天額外吃1斤雞胸肉，一個月最多增加300塊支出。碳水化合物攝入就不細算，它比較廉價。

如果需要補劑，首選自然是蛋白粉了。增肌粉可以為你提供很多熱量，讓你哪怕少吃一些飯也可以保證足夠的營養素攝入。10斤粉大概需要600塊，它能讓你喝上3個月左右，每個月支出就是200塊。

很多人搞不清楚狀況，覺得沒有蛋白粉練不出肌肉。其實它跟食物最大的區別就是，一個用嚼一個不用。你不一定任何時候都會想啃雞胸，蛋白質飲料來的更方便些。做好日常飲食，你就不需要它了。

再加上一張健身卡，算2000塊。至於私教，好的私教可以幫你少走許多彎路，但沒有你也一樣可以自己練，就需要自己主動去多學習請教了。

這樣算下來，攤到每個月的的基本支出，就是700塊。這對有些人來說可能是個問題，但對大部分人來說，他們是不會在乎為自己的愛好花這點錢的，而且大部分花銷還是進到自己肚子里了，並不虧。

還是那句話，別先提錢，先問問自己有沒有那個本事堅持下來。對咱們普通老百姓來說，健身最重要的是態度，資金充裕更好、不充裕也不打緊，俯卧撐、跑步、深蹲免費，隨便做！

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