連喬妹都躲不過的反彈，請問你的雌激素還正常嗎？

前些日子，女神宋慧喬和仲基歐巴在一起的消息轟動了整個娛樂圈，但喜訊背後卻有細心的人發現，女神又發福了！幸福肥是一方面，但除了這個還有什麼能讓曾經狂甩34斤的喬妹一夜回到解放前？

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體重反彈，雌激素惹的禍？

從《藍色生死戀》的微胖界女神，到《浪漫滿屋》，再到後來的《太陽的後裔》，女神明明是越來越美的啊，為什麼突如其來的婚訊讓她體重又反彈了呢？事實上，對於女性來講，除了飲食之外，雌激素失調很容易影響體重，尤其容易造成四肢性肥胖，也就是靠飲食和運動也非常難減的手臂和大腿。

所以，了解自己的雌激素水平對控制體重也很有幫助哦！要知道，正常的雌激素水平能夠促進脂肪的分解。

什么是雌激素？

雌激素是由卵巢和胎盤產生的一種女性激素，女性體內有400多個部位含有雌激素，對女人的內分泌和身體發育起著至關重要的作用。雌激素分泌失調，不僅會早衰，年輕長出皺紋，還會使內分泌紊亂，影響到控制體重的瘦素和胰島素等激素的分泌，導致體重的嚴重反彈。

注意！這些因素會導致雌激素分泌紊亂！

1、過度節食

一天只吃一餐或者一日三餐吃的食物能量都不足800kcal，導致體內雌激素分泌紊亂，基礎代謝率嚴重下降，一旦恢復正常飲食，體重飛快反彈！同時，節食還會嚇跑大姨媽，所以非常不建議節食減肥呢！

2、激素類藥物

激素類類藥物一定要遵循醫囑。這裡是指包括治療甲減的一些藥物，以及市面上的一些減肥類藥物如奧斯他汀和左旋肉鹼。

3、年齡

隨著女性年齡的增大，雌激素水平降低，尤其是女性絕經期之後，雌激素水平急劇下降。

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此時，可以買些雌激素的藥物來維持正常的雌激素水平。本汪提示：激素類藥物一定要遵循醫囑噢！

3招教你判斷是否雌激素紊亂？

首先，，去醫院做個婦科內分泌六項檢查。

再者，檢查一下自己的肥胖部位。如果是肚子、臀部和大腿發胖，而小腿很細的話，有可能是雌激素的紊亂導致身材不勻稱。因為雌激素不正常會影響腰臀比。

最後，如果你在生活中經常焦躁不安，皮膚彈性差、無光澤，年紀不大卻出現較多色斑，也有可能是雌激素分泌量驟減造成的。

一旦出現雌激素紊亂，就會導致卵巢功能早衰。除了皮膚變差之外，還會導致皮膚脂肪層變厚，讓你身材出現臃腫，腰、腹、臀、腿全是多餘的贅肉。

如何調整雌激素紊亂導致的肥胖呢？

對於藥物導致雌激素紊亂的情況，一定要和主治醫生溝通，更換藥或者調整用藥量，或者改善聯合用藥的副作用。

對於更年期出現的雌激素減少，適當補充雌激素即可。

對於盲目節食導致的雌激素失調，及時調整自己的飲食結構，控制每餐總熱量的情況下，合理搭配各種營養物質即可。

最後本汪溫馨提示，醫學界對於雌激素對女性肥胖方面的研究也是越來越重視。所以，作為減肥的小公舉，一定要了解自己的身體，知道自身雌激素分泌水平，搭配合理飲食和運動，才能輕鬆瘦哦！

本文來自樂精選簽約作者@營養師王慧星

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