秋季：改善掉發現象，這幾招很實用！

如今掉發已成為普遍現象，困擾著眾多年輕女性。床上、枕頭上、梳子上、洗完頭後的排水口，毫不誇張的說，都是頭髮。掉發如此嚴重，讓人細思極恐。而秋天落葉歸根，被稱為掉發嚴重的季節，更讓人惆悵，你是不是也有這樣的煩惱？到底該怎樣做才能改善掉發現象呢？

首先認清掉發情況，正常人每天大約會掉50~100根，這算是正常現象。即使掉了，也會有對應數量的新髮長出來，頭髮總基數維持著動態平衡。

若在某段時間發現每天掉發量都大大超過這個數量，或者能明顯感覺頭髮減少時，那你要注意了，這就屬於嚴重掉發的現象了。如果經過調養，發量可以漸漸恢復其正常的動態平衡，倒不用太擔心。

但是，如果由於某種原因導致頭髮大量或者過度脫落且不能再生，頭髮的總量持續減少，就形成了脫髮，最後可能導致頭髮全部脫落而無法長出來。[流汗]

按摩有助於頭部血液循環，更好的吸收營養，促進頭髮生長，相對延長頭髮的壽命。

手指併攏，輕柔地上下按摩頸動脈附近，即耳朵下部的頸部脈搏處；輕輕地按摩頭部兩處（耳朵偏上處）以及均勻地按摩腦後的枕部；每天睡覺前用梳子輕柔地從髮根梳向發尾，堅持梳100下；

注意：按摩前要洗手，動作要輕柔，按摩要到位，更要持之以恆。每天按摩3~5次每次按摩5分鐘。

清醒頭腦，增強記憶力，防止神經質衰弱、高血壓面神經麻痹等疾病；

可使頭髮得到滋養，頭髮烏黑防止脫髮；

預防感冒、神經性頭痛；

根據發質選擇適合的洗髮水，洗頭後最好使用吹風機吹乾頭髮。

把吹風機溫度調成中檔，用暖風吹頭髮、頭皮至五六成干，最後改為冷風吹，使頭皮角質層可以迅速收緊，預防頭髮脫落。按照從髮根到發尾的順序，吹乾髮根是關鍵，發尾濕潤也沒事。

注意：如何選擇洗髮水？比如：乾性發質應選用溫和滋潤型的， 油性發質應選用去污能力較強型的；洗凈頭髮後要用適量的護髮素，利於頭髮的養護。

*紫呂：滋潤型；生薑（美體小鋪）：控油防脫；資生堂：滋養保濕。

日常飲食中我們應當注意有意識的進食富含維生素B2和B6的食物，如豬肉、牛排、烤乾紫菜、干香菇、杏仁、大蒜、金槍魚、鰹魚等都富含較高的維生素B。這些食物可以促進脂質代謝，分解有害的過氧類脂，從根本上輔助控制體內的脂質分泌，從而控制頭皮出油。

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外用桑柏酒

材料：桑葉、側柏葉、75°酒精（或高度白酒）做法：將桑葉和側柏葉（藥店均有售）放入75度的酒精或者高度白酒里泡，泡一周。使用：用棉簽蘸著塗在頭皮上，尤其是頭髮比較少的地方即可。

桑柏水

材料：桑葉、側柏葉做法：直接用一把桑葉、側柏葉加水燒沸後用來洗頭。先用洗髮水洗一遍頭髮，然後用煮好的桑柏水沖一遍，停留一會後再用清水衝掉即可。這方法能夠很好地去除頭皮的油脂。

在生活中我們要重視頭髮的護養，保持健康有規律的生活，保證充足睡眠及樂觀的心情，減輕自身壓力、經常鍛煉，促進心、肺功能及新陳代謝。發現掉發問題及時排查原因，改善生活方式，如有就醫需要，切莫遲疑懶惰。

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*圖片內容整理於網路

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