怎樣判斷一個人身體是否健康？（附：健康養生小建議）
隨著生活水平的提高，越來越多的人開始關注自己的健康狀況了。那如何判斷自己的身體是否健康呢？可以參考下面這套淺顯易懂的標準來對比：
形體壯實，比例恰當；鬚髮潤澤，柔亮有光；
面色紅潤，表情舒展；眼睛有神，靈氣蕩漾；
呼吸從容，不急不慢；食慾旺盛，美食三餐；
牙齒堅固，不蛀不傷；聽覺靈敏，耳內不響；
聲音洪亮，氣息悠長；腰腿靈敏，不痛不酸；
二便便利，排放正常；舌紅苔薄，脈象勻緩。
如果是年紀稍大的中年人，可以參考下面這10大健康標準，源自我國傳統醫學。這10大標準是：
1、眼有神：
目光炯炯，沒有獃滯的感覺，說明精氣旺盛，臟器功能良好，思想活躍．
2、聲息和：
說話聲如洪鐘，呼吸從容不迫，心平氣和，反映肺臟功能良好，抵抗力強．
3、前門松：
指小便通暢，說明泌尿，生殖系統大體無恙．
4、後門緊：
大便每天一次，有規律，沒有腹痛、腹瀉的煩惱，說明消化功能健旺．
5、形不豐：
能夠保持體型勻稱，注意不宜過胖，標準體重(公斤)=身高(厘米)—105(女性減l00)。
6、牙齒堅：
牙齒堅固，注意口腔衛生，基本上沒有齲齒，反映腎精充足。
7、腰腿靈：
表現為肌肉、骨骼和四肢關節有力或靈活，中年腦力工作者，因工作性質不常運動，尤其要保持腰腿靈。
8、脈形小：
指每分鐘心跳次數保持在正常範圍(60-80次/分)，說明心臟和循環功能良好。
9、飲食穩：
飲食堅持定時定量，不挑食和偏食，不暴飲暴食，無煙酒嗜好，注意飲食養身法。
10、起居准：
能按時起床和入睡，睡眠質量好。
附：健康養生小建議1、順時養生，起居有常。
遵循「天人合一」的傳統理念，「大自然春暖、夏熱、秋涼、冬寒，決定著春生、夏長、秋收、冬藏。人生活在天地之中，六合之內，都與大自然息息相關。只有適應自然、遵循寒熱更替規律，才能和諧共生、養護生命、健康無病或少病，這就是順時養生。」
比如：春季蓋晝為陽，夜為陰，早晨為少陽始生，所以要晚睡早起，鍛煉勞作，舒緩筋骨，這樣才能保護少陽生氣。這就是適應春季養生的道理。2、注重氣養，即：寬容、勿爭、和氣、助人。
每天都要保持愉快的心情，多和他人交流，傾訴煩惱，心情自然就好了。對於過往的事情也應淡然處之，不要斤斤計較，「知足常樂」是法寶。注重與人和善，樂於幫助他人。在幫助別人的時候，自己也會更快樂。3、注意情緒的調整，保持積極好心態。
當遇到難過、氣憤、沮喪的事情時，可以通過適合自己的發泄方式來合理宣洩不良情緒，保證擁有積極的好心態。比如：難過時候可以找朋友傾訴，氣憤時候可以跑到山坡上大聲喊叫，沮喪的時候可以及時轉移注意力到自己的興趣愛好上等等。
