痘痘肌膚如何護理 日常飲食需注意
睡覺不規律,吃飯不規律,總是吃些油膩,不健康的垃圾食品,臉上就愛冒痘痘。尤其是痘痘肌美眉,一不小心痘痘就全冒出來了,到底臉上長痘痘是什麼原因呢?臉上長痘痘怎麼樣快速去除?如何去痘痘?接下來小編一一解答,告訴痘痘肌美眉日常飲食和去痘痘的方法。
痘痘是我們肌膚美麗的大敵,在慎重挑選自然有效的祛痘產品的同時,要特別注意飲食上的調節。在飲食上要注意以下兩點總的原則:
原則一:停止吃平時一吃痘痘發得更嚴重的一切食物,停止進食一切容易導致您過敏皮膚的一切食物。
原則二:多吃高維C的蔬菜水果,少吃辛辣食品,高熱性食物。
下面細說一下痘痘肌膚適宜吃的食物和忌吃的食物。愛漂亮的你要謹記啊。
一、適宜食物
1、多吃含鋅含鈣食物,如玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。
2、多吃維生素含量多的蔬菜:如苦瓜、黃瓜、扁豆、黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等。
3、多吃粗纖維食品,如全麥麵包、粗糧、大豆、筍等,可促進腸胃蠕動加快代謝,使多餘的油脂儘早排出體外。
4、多喝白開水
5、多吃新鮮水果,特別是時令新鮮水果:蕃茄、蘋果、香蕉、葡萄、奇異果、芒果、鳳梨、西瓜、檸檬、哈蜜瓜、草莓等都有助於祛痘。
祛痘方法
堅持用洗面奶洗臉
最少要堅持早晚使用洗面奶來洗臉,用具有保濕效果的洗面奶來洗,幫助肌膚水油平衡,使肌膚得到清潔,毛孔得到透氣,才不會油膩膩地堵塞毛孔,而加重痘痘肌的惡化情況。
青春痘橫行切勿著濃妝
在長青春痘的時候,不管是否工作需要,都盡量少著濃妝,過分厚重的濃妝易給原本已經飽受青春痘侵害的肌膚,帶來更大的困擾。為此除了日常的保濕護膚工作,盡量保持淡妝,或者素顏,讓肌膚少接觸化妝品。
控油補水
皮膚長痘的女生通常肌膚會有出油情況或者皮膚缺水,從而導致肌膚水油不平衡,肌膚會處於一種亞健康狀態,從而會使痘痘橫生,所以想要快速祛痘的人,一定要做好控油補水工作,使肌膚水油平衡,痘痘自然很快就走了。
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