吳佩慈用好身材告訴你39歲的生日依舊美成公主？生了三娃，卻用三個月快速恢復身材，這套健身操怎麼少的了！

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吳佩慈生日趴私照

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近日吳佩慈迎來了她的39歲，和眾好友一起舉辦了生日趴。派對現場充滿了乾淨的米白色、夢幻的粉色，她身穿則白色刺繡蕾絲洋裝，搭配珍珠項鏈氣質溫婉可人。

話說吳佩慈如今已是三個孩子的媽媽，前三個月剛剛為小兒子Hudson辦完百日宴，如今就開始來生日趴，照片一出就讓很多網友都連聲驚嘆：無論是容貌還是身材，真的感覺依舊少女啊！除了富有彈力的氧氣肌膚，更加引人矚目的就是這好身材。

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吳佩慈私照

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說到吳佩慈的好身材，它已經是圈裡圈外人都很認知的1：9的好比例，又有豐滿有致的女人曲線，不得不讓很多女性嚮往，除了天生麗質這樣的好身材不光要靠日常保養，健身運動更是密不可分。

吳佩慈13年就已經懷了第一個寶寶，雖然與富商CEO男友紀曉波沒有結婚，但彼此也真的超級恩愛。不僅如此，在她的生日這一天，家婆也更是大手筆送一億元台幣鑽戒。

從「准媽媽」的角色短短几個月身材恢復宛如「少女」，可能是全天下很多女性的嚮往吧！ (海豹君OS:輕鬆瘦身，快速減肥，生幾個娃娃又算得了什麼！)

其實對於女星從懷孕到快速的產後恢復，已經有太多成功案例了，比如姚晨、賈靜雯等等，對比快速瘦身，很多人都會去選擇一些減肥產品，但如果你對安全性和健康性沒有十足的把握，海豹君還是建議大家不要做輕易的嘗試。

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在佩服時尚圈的女星們快速瘦身的同時，倒不如一起跟著海豹君嘗試起來，利用2017的最後的日子，把脂肪甩、甩、甩下來！

想要快速瘦下來？一起來學習下這套高速燃脂健身操吧！

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快速燃脂健身操

圖片延伸閱讀：運動健身快速減肥

Step 1: 原地交叉跳動，雙手高舉互拍。

Step 2: 原地交叉跳動，調整呼吸，雙臂與地面平行交叉。

Step 3: 身體高彈跳，再雙手著地。

Step 4: 跑步預跑準備動作，原地兩腿交替運動。

Step 5: 跑步預跑準備動作，原地兩腿同時開分，再同時合併。

Step 6: 做平板支撐狀，單腿做高提膝運動，雙腿來回交替。

Step 7: 原地跑步，高抬膝，身體上半身保持直立。

Step 8: 雙腳與肩同寬，雙手握拳，左膝去找右臂。

【局部虐腹運動操】

除了堅持在這個有氧的健身操，在長期坐著的白領、大學生等人群，肚子上的贅肉也是一大難題，所以，配合局部運動也是非常有必要的，制定一個七日虐腹計劃，來比拼一下吧！

Step 1: 準備一個瑜伽墊，趴在瑜伽墊上，身體綳直，雙臂雙腿向上抬起。堅持20次。

Step 2: 做平板支撐狀，左右腿來回交替向上抬起，此動作堅持45次。

Step 3: 側躺，靠近地面的手撐住整個身體，一側手抱頭，用你的下巴盡量的去夠膝蓋，然後換另外一側，此組動作各堅持30次。

Step 4: 平躺，雙腿與肩同寬，例如左側手抱頭，右側手去伸向左腿。做來回交替，堅持30次為一組。

Step 5: 平躺，雙腿綳直，用力向上伸展到與地面呈90度，堅持20次。

Step 6: 平躺，雙腿綳直，用力向上伸展到與地面呈90度，運動腰腹部力量向上抬起，堅持20次。

Step 7: 雙腿呈弓型，運用腹部力量上身與地面呈30度，雙臂向斜上方用力拉伸，再左右臂做伸縮運動，此動作堅持15次。

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吳佩慈動圖

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怎麼樣！一起喝海豹君動起來吧！

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