大家好：給大家介紹一下，這是我今天做的5分手快手便當

今天是10月9號

國慶長假後的上班第一天

就在幾天前，我們是這個樣子

一眨眼，我們就變成了醬紫

上班累到不想動，叫外賣又沒有食慾。一天的工作之後，實在是沒有精力再準備晚飯。今天就為大家介紹從準備到製作到裝盤可以在5分鐘之內做好的快手便當。原料超家常，做法超快手，美味卻一點都不打折！

/ 食材 /

雞蛋1個 青菜1把 五花肉130g 米飯1碗

/ 花費 /

雞蛋6毛 青菜1.6元 五花肉6.7元

1、準備食材

2、青菜去根用清水清洗乾淨

3、鍋內放入少許油，用蒜末爆香，放入青菜大火翻炒

4、用半勺耗油、半勺鹽、雞精進行調味，炒熟盛盤待用

5、五花如切成片，厚度為2M米左右

6、不粘鍋不放油燒熱後放入五花肉片

7、煎至兩黃微微焦黃，夾入盤裡待用

8.用煎五花肉的油，繼續煎荷包蛋

9、把煎好的五花肉和荷包蛋，用辣椒粉、孜然粉、椒鹽粉進行調味

10、米飯盛入碗里按壓緊實

11、把米飯倒扣在盤子里，依次擺上青菜、荷包蛋、五花肉即可

超級簡單的快手便當，從洗菜切菜到裝盤5分鐘就可以搞定

葷素搭配，五花肉焦香透明微微打卷，吃起來香味濃郁又不油膩

/ 小貼士 /

1、煎五花肉建議用不粘的平底鍋，不用放油，而且還能把五花肉里的油份更大程度上給逼出來。

2、另外，特別注意的是，一定要記得給五花肉去皮

3、這個快手便當5分鐘就可以輕鬆搞定，而且熱量也不高，很適合減肥的MM

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