今年首個諾貝爾獎公布 生物鐘竟能幫孩子成為學霸？

近日，今年的第一個諾貝爾獎，生物和醫學獎10月2日頒布了，獲獎者是下圖的三個美國人：

說起生物鐘，就像是「熟悉的陌生人」，常常被我們提起，卻總有那麼幾分神秘色彩。我們知道，突然打破生物鐘會令人不快，調時差總得好幾天。因為，什麼時候困、什麼時候醒、一天內的體溫變化、什麼時候荷爾蒙高漲，統統是由生物鐘在管理的。生物鐘紊亂可能帶來的後果包括：糖尿病、抑鬱症、肥胖等。因此，小編強烈建議，該睡覺的時候就去睡覺，下午和傍晚時健身效果更好，而且充分做好學習時間的規劃，將會事半功倍。

早上6點-8點 背誦記憶的好時段

一天之計在於晨，早上的時候頭腦是最清醒不過的了，無論你是背誦東西還是想快速的複習知識，都是不錯的時間段。

早上8點—9點 建議學習新的內容

這段時間吃過早飯，能量充沛，思維清晰，這個時候建議學習一些新的知識或者去解決一些棘手的難題。

上午9點—11點 建議換個科目學習

先複習一遍這個科目的知識，然後再預習新的課程，做好課程規劃，標註疑點難點，等到聽課的時候，著重進行聽取不明白的地方。

下午13點—14點 建議午休

這個時間段應該是比較睏乏，尤其是在夏季的時候，所以建議聽聽歌曲，休息休息，換換腦子，消除疲累之後再進行學習。

下午15點—17點 建議可以背誦英文單詞

在休息過後，精神一定會更加好，這個時候背誦英文單詞，一定會比其他時候，要記得快和准，或者可以背誦數學公式，或者語文文言文之類。

晚飯後，建議可以進行交叉學習。

根據自己個人的時間，安排自己的學習時間，建議文史類和理工類學科交叉安排學習，這段時間建議做做習題，溫故一下今天一天所學的知識吧。

除了學習，生物鐘還能在很多領域發揮重要作用。

或有助於癌症治療

生物鐘或可用於癌症者的化療，因為細胞的分裂和增殖也是有晝夜節律的，而癌細胞本身的生物鐘是相對較差的，所以癌細胞就會全天候處於較高的增殖分裂狀態。所以在正常的細胞分裂最少的時候進行化療，就可實現最大限度的發揮藥效且產生最小的副作用，因為這時對正常細胞的影響最小。

提升農業作業效率

同理生物鐘還可運用到農藥殺蟲方面，因為有研究發現，農田殺蟲劑在不同的時間段殺蟲效果並不同，這也是因為害蟲的抵抗效力受到生物鐘影響，因此選在害蟲抵抗效力差的時候殺蟲同樣會達到事半功倍的效果。

商業領域大有作為

從美國東部到美國西部，因為跨越多個時區，時差可能會對 NBA 球員的競技狀態帶來明顯的負面影響。而球隊經理們很樂意找到快速應對滯後生物鐘的方法，這是生物鐘在商業市場的應用。

在科學家和研究學者的共同努力下，在產業變革的不斷推動下，科學進步日新月異。可見，科學發展幫助我們不斷地窺探到地球、生命以及宇宙、內心的奧秘，為我們創造更美好的生活，也為我們學習、工作更有效率。

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