一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。在日常生活中，如果我們看到一個人如果氣血不足，就會顯得臉色十分的難看，並且人也會感覺到十分的睏倦。

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。簡單一點男人氣虛無力，血虛發燥。

如何判斷自己是否是氣血不足？

1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵：現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。

小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。

8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4-1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

9、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。

10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

11、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

12、看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

男人也會氣血不足

女性由於經期、體質等方面的原因下，使身體容易出現氣血不足的情況，但這個詞並不單單適用於女性，男性中其實也存在氣血不足的情況。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣血不足是一種常見的中醫病症，導致男人氣血不足的原因有很多，比如勞累過度、腎虛腎虧、失血過多、脾胃虛弱、飲食攝入不足等都可能導致男人氣血不足。如果男人出現了氣血不足的癥狀，一定要及時的調理，不然會給身體帶來很多的危害。那麼，男人氣血不足的危害有哪些呢？

男人氣血不足的危害

1、影響食慾

當男人出現氣血不足的情況時，會影響消化功能，從而出現消化不良的情況，而且會導致男性朋友的食慾下降，久而久之，會讓男性朋友的身體變得更加的瘦弱。

2、記憶力減退

記憶力減退也是男人氣血不足導致的常見危害。當出現氣血不足的情況時，大腦會出現腦供血量不足的情況，這就會危害大腦健康，使大腦活力下降，從而出現記憶力減退的情況。

3、性功能下降

男人氣血不足的話還會危害性功能，比如出現陽痿、早泄等性功能障礙，導致性功能下降，影響性生活質量。所以男人氣血不足，對男人性功能方面的影響是比較大的。

4、精神不振

氣血不足的人容易疲勞，所以當男人出現氣血不足的情況時，精氣神兒會比較差，這對工作的影響是比較大的，所以精神不振也是男人氣血不足的常見危害。

5、影響睡眠

氣血不足還會影響睡眠，當男人出現氣血不足的情況時，會導致失眠多夢的癥狀出現，這會降低睡眠質量，長此以往的話，對男性朋友造成的危害是比較大的。

男人氣血不足的危害有哪些呢？很多男性朋友都比較關心這個問題。上面為大家介紹了男人氣血不足的五大危害，希望男性朋友能夠引起足夠的重視。當出現氣血不足的情況時，一定要及時諮詢醫生，並對症調理，這樣才能讓自己擁有一個健康的好身體。

▲如何進行調理

1.飲食調養

男性朋友日常可以常吃優質蛋白質和微量元素含量豐富的食物、或者富含維生素b12的營養食物。這類型的食物主要有紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃和山楂，肉類有豬肝、豬血、黃鱔、海參和烏雞，蔬菜耶有菠菜、胡蘿蔔和黑木耳等，可以補血活血。

2.中藥調理

具有補血功效的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地和桃仁，還有党參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫瑰花等，這些中藥可以搭配補血食物，製作成藥膳，可以調節男性的內分泌、養血。

3.運動

運動也是調養氣血的重要環節。男性朋友日常可以練習瑜伽、太極拳等。中醫認為「久視傷血」，長時間坐著看電腦或者工作，要注意眼睛的休息，過度用眼也會消耗身體氣血。

保持自己有一個健康的身體是非常重要的，為了家人，為了自己，要時時刻刻注意自己的生活和健康。

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