科普漲姿勢：怎樣保護自己的牙齒？
首先，要知道牙齒好壞對顏值有什麼影響吧，請看圖：
結論：牙的好壞除去對人的健康影響大外，還對女人顏值影響大，也對男人的磁場影響大，所以，有一口好牙非常必要！
其次，要明白保護好牙，不僅是防止牙痛，還有口臭，因為你的口臭成了與別人交流的一道圍牆。
為了你的牙，從現在開始，把這些收藏起來吧！
第一，刷牙細節很重要，
低於二分鐘的刷牙於沒刷一樣，這個道理可能你懂，但是，刷毛與壓瘡、呀齦成 45 度這個道理，很多人都忽略了，這樣會幫助你在最大化清潔牙齒的同時，減少對牙齒保護層的磨損，減小牙刷、牙膏對牙齒的摩擦。
第二，牙齦也要 「大保健」
牙齦出血、變紅都是牙周炎的原因，而牙周炎是牙齒健康的主要殺手之一，預防牙周炎需要給牙齦做 「大保健」，方法就是：洗凈右手，把食指放在牙齦粘膜上做來回移動按摩，或者一小圓形的旋轉按摩向牙冠方向施加力量，並向咬頜面滑動。反覆數次動作後漱口，健康的牙齦需要你貼心的護理。
第三，飯後不要馬上刷牙
因為人們吃飯後會有很大酸性物質附在牙齒上，會與牙齒上鈣、磷分子發生反應，使牙齒表面的牙釉質軟化，此時刷牙會傷害牙釉質，影響牙齒健康。飯後最好方法是漱口或喝點牛奶可以幫助清潔口腔，若是一定要堅持飯後刷牙，以飯後半小時為宜，最佳刷牙時間是早上起床後和晚上睡覺前。
第四，缺牙不補無牙不刷？
任何原因的缺牙都應該在三個月左右補齊，因為長期缺牙會波及缺牙除兩側的牙齒傾斜、移位、嚴重的會讓一側的牙失去功能，增加牙周病、齲病的發病率。
第五，養成洗牙用牙線的習慣
定期洗牙和用牙線是保證牙齒健康必不可缺的好習慣。洗牙和牙線不會使牙縫增大，牙縫增大可能是牙周病導致的牙齦萎縮。
第五，刷牙用好水
因為自來水中余氯會刺激牙齦，不利於牙齒健康，最好採用沒有餘氯的水刷牙，免得咽喉和牙齦受到刺激，清爽又舒服。
第六，選擇正確的護牙工具
牙線、牙刷、漱口水究竟怎樣用、什麼時候用？
可以參考下面方法：
先用牙刷清潔牙齒面
然後讓牙線把牙縫中食物清理出來，
最後用漱口水負責把口腔中所有細菌清理出去。
怎樣選擇牙刷？
大頭還是小頭？最好是小頭。
怎樣選擇和用牙線及牙線棒？
刷牙能清理的菌斑只有 65%，還有 35% 需要牙線和牙線棒來處理。
牙線和牙線棒的選擇依個人喜好而定。
使用牙線和牙線棒也很簡單，就是看不到不重要，重要的是感覺。看下圖
怎樣選擇和使用漱口水？
選擇漱口水，應該選擇大品牌滅菌效果好又安全的漱口水，
使用分兩種情況：一是沒有口腔問題，可以一周用一到二次，
二是有口腔問題，建議飯後用一次，濃度自己把握。
用一次漱口水，你才知道漱口水有多好，簡直是呼一口氣都清新到不行，連牙齒都變得輕鬆又舒服了！比做次按摩還巴適！
怎樣選擇牙膏？
應該選擇對牙齦沒有傷害的牙膏
你如果能把牙齒健康把握住，你的顏值和健康都抓住了！胃口也一定是棒棒的！所以，這些護牙的 「命根子」，可千萬要抓住呀！
你是如何護牙的，又有什麼訣竅，歡迎分享。
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