肥胖的類型及食物調理
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每日金句
知恬逸自足者，為得安樂本。
——明·高濂《尊生八箋》
減肥喝什麼好？當然是白開水啊！但很多人哀怨地說：我是易胖體質，喝涼水都能胖上個幾斤……
在這裡，我要為白開水說兩句。你胖啊，真不關白開水的事，多半是你的體質問題！
中醫認為，很多超重、肥胖的人，都存在體質上的問題。
億萬蒼生，人分九種，一種平和，八種偏頗——痰濕、氣虛、陽虛、血瘀……
正是這些偏頗體質，讓人「無辜」地變胖了。更可怕的是，這幾種體質常常狼狽為奸、聯合作案。
減肥的第一步，就是要搞清楚自己的肥胖類型！
1、痰濕型肥胖
痰濕體質，是現代人比較普遍的體質類型。簡單來說，是體內的代謝廢物太多了，脾臟運化水濕的功能失常，從而導致了「交通」堵塞。
這類人愛吃甜、肥、粘、膩的食物，大概長這樣子：
說兩句不好聽的，就是「肚子胖嘟嘟，臉上油乎乎，晚上打呼嚕」、「青蛙眼、蛤蟆肚」。
王琦教授指出，痰濕肥胖的人主要以滲水利濕、調理脾胃為主。
他獨創了健脾陽的調理膏方，方子中加入了砂仁、茯苓、生山楂、荷葉、昆布、決明子、肉桂、橘皮、肉豆蔻、蜂蜜等中藥。
其中，砂仁能化濕開胃、溫脾止瀉、暖肺養腎，針對脾胃氣滯，宿食不消的情況；
茯苓有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的效果，針對脾虛、便溏泄瀉；
荷葉可消暑利濕，健脾昇陽；昆布，能消痰軟堅、利水退腫；肉豆蔻，能溫中澀腸、行氣消食。
使用上述中藥調理體質，能改善女人產後肥胖、水桶腰、大象腿，男人大肚腩，達到針對性地瘦身目的。
2、氣虛型肥胖
中醫認為：「其人肥白，多數氣虛。」說的正是氣虛型肥胖者。
氣虛所導致的肥胖，不是以痰濁油脂過剩為主，而是一種虛胖，往往表現為：
這類人，調理應以健脾益氣為主。
而膏方中的橘紅能健脾化痰，茯苓可健脾寧心、利水滲濕，砂仁能行氣調中、醒脾和胃。服用一段時間後，能緊緻皮膚、改善氣色，緩解身體浮腫、疲乏少言的問題。
3、痰濕夾瘀型肥胖
痰濕夾瘀型肥胖，既有痰濕的特徵，又有血瘀的特點，「三高」人群更是常見。通常是肥胖日久，體內出現代謝障礙，導致痰、瘀日益集聚。多表現為：
用方上，要以健脾化痰祛濕為主，以活血化瘀行氣的中藥為輔，特別是化瘀祛濕和活血通絡兼備的，更是首選。
比如桃仁，能破血行瘀、潤燥滑腸；荷葉則有消暑利濕、健脾昇陽和清熱通便的作用；萊菔子，能消食除脹、降氣化痰。
然而，以上的三種體質並不能囊括所有的肥胖，陽虛痰濕體質、氣虛濕熱體質……都會讓人虛胖。
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