奈何肚子上的肉總是長？「兇手」到底想怎樣！

明明自己不是吃貨，吃得東西又不多，也不是重口味，但是小肚子卻總是鼓鼓的。就算是堅持鍛煉，小肚子摸起來還是鬆鬆垮垮的，搗一下還會晃動，看起來非常大。吃得這麼少，怎麼就長這麼多肉呢?這到底是怎麼啦？

吃得少，肚子卻胖乎乎的，喝水也會胖，這是痰濕體質。為了減去肥肉，用了各種方式，跑了無數次步，吃了不少的減肥藥，但就是減不下去。人的濕氣重，就很難把身上的肥肉減掉，而痰濕體質減肥真正要做的，就是祛濕。

肚子也就是人體的腹部，它包括諸多臟器：脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等，如果腹部經絡不通，溫度過低濕氣過大，都會影響臟腑機能。中醫認為脾有「運化水濕」的功能，要是脾虛導致脾不能正常地「運化」而使「水濕內停」，進而形成漸漸堆積在腹部，就易造成肚子肥胖。

有人就問了，怎麼樣才知道自己是脾虛導致的肥胖呢?那就趕緊自測看下自己是否是痰濕體質吧。

1、內分泌問題

體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟，四肢浮腫，按之凹陷；面部皮膚油脂較多，面色淡黃而帶青，眼泡微浮，容易睏倦少光澤；

2、口、手和腳

口中粘膩，舌邊常有齒印成排唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水；夏天易流汗，冬天怕冷，講話虛弱無力；手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；

3、腸胃不好

容易便秘、腹瀉、腹痛、脹氣；大便次數多，尤其是早晨大便急，夜裡小便多，且尿量多而色清如水；食量不大，東西吃不多，但是很容易發胖。

4、感覺及睡眠

平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮，只要做一點事就感到疲憊不堪關節酸痛，容易睏倦；喜好睡懶覺，夜間休息不好，容易多夢。

如果你也有以上癥狀，那你基本就跟我一樣，屬於「濕痰體質」。就屬於最容易胖那類人：大肚子、大腿和大屁股，但是想要瘦下來其實比那些吃得多的真胖子容易得多。真正有效的瘦身方法，需要的是補氣健脾利濕、調整代謝為主，而不是一味的節食。

飲食要規律：飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃；平時吃飯最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物；同時忌寒涼，冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃。

運動祛濕：體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動能令你的身體大量出汗，能將人體內多餘的水分也一併排出來。而運動還能加強人體素質，對於精神層面也有一定的提升。

按摩祛濕毒：排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在人體內淤化成濕毒。按摩膝窩中點的委中穴，可以促進人體最大排毒祛濕的「排污口」膀胱經自我排出這些毒素和廢物。

拔罐祛濕：拔火罐能夠把身體中的濕氣、寒氣透過皮膚進行向外滲透，在這滲透過程中能夠將人體內的濕氣、邪氣、毒素排出，從而讓人精神百倍。

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