吃的多卻比你瘦 你說氣人不氣人

「真氣人，自己一天到晚就喝了杯果汁，吃了個壽司，卻一直在長胖。」這是小麗經常抱怨的話。

只因為隔壁的小晴每天三餐都挑好吃的吃，吃的還不少，但體重卻一直在90多斤，身材炒雞好。一直追求身材苗條的小麗總是羨慕嫉妒恨。

為什麼有的人不吃不喝，身體卻跟吹氣球一樣越來越大？而有的大吃大喝卻長不胖？

世上沒有無緣無故的胖，也沒有無緣無故的瘦,人體的胖瘦有很多因素影響。

有胃腸疾病的通常會很瘦，這類人不是吃得少吃不下，就是吃再多也不胖，所謂的「直腸子」。這是因為他們消化吸收不好，所以大多人會出現營養不良、貧血以及各種維生素、礦物質等微量元素的缺乏。

人體是胖是瘦，受父母體質的遺傳影響幾率較大，大多數子女會遺傳父母中一方的體質。如果父母有一方是瘦體質，你遺傳到瘦的體質幾率有60%，比遺傳到胖體質幾率高，天生的「干吃不胖」。

有的人瘦，雖然吃的很多，但吃的大多是粗糧、蔬菜、水果，而非大魚大肉、多油、多鹽的食物。吃的多還是少，關鍵要看吃下去的總能量有多少。如果總能量超過你日常消耗的能量，多餘的能量會在身體中作為脂肪儲存下來，經年累月的積攢下來，自然會發胖。

還有用腦多的人會瘦，葡萄糖是人體大腦所需要能量的唯一來源，大腦用腦越多，需要的能量越多，消化的葡萄糖就越多。

現代人攝入高纖維食物少，飲食習慣過於精細又不規律，加上食品安全、日常生活坐著的時間長等問題，很容易引起毒素、重金屬在腸道中殘留淤積，易造成脂肪在局部堆積，造成游泳圈、小肚腩、小腹贅肉。

一旦開始出現這些問題，多數人選擇節食、服用藥物等方法，因為沒有找到問題的根源，往往很難起效果。

想要得到一個好的身材，首先要有一副好的身體。真正能持久瘦身的方式，管住嘴、邁開腿，多做一些慢跑、瑜伽、游泳等健康的健身運動，少吃大魚大肉、多油、多鹽的食物，既健康又實在。

大多數減肥者認為飯吃多了會發胖，所以就少吃飯甚至不吃飯。殊不知，在減肥過程中，不吃飯不僅會對身體造成很大的損害，而且還有可能導致自己的智商下降。其實肥胖主要的「罪魁禍首」是糖和油，人體從主食中攝入的主要是澱粉，適量的澱粉並不會使人發胖，而是先在腸道慢慢分解為糖，糖是大腦勞動的唯一能量來源。

所以減肥的同時，每天適當攝入一些粗糧，對於解除腦部疲勞、塑造完美體形是非常重要的。因此建議要多吃粗糧，比如小米、玉米、高梁、蕎麥等，才能確保身體的健康、大腦的清醒。

萌健康，與你不見不散，關愛健康，更關愛減肥的你！

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