秋燥來襲，廚房裡的它竟是「保護傘」！直接榨汁就能喝，遠離秋季不適，味道極佳！

「秋燥」

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。又分為「溫燥」和「涼燥」，前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候；後者則開始於深秋天氣轉涼之時。會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等癥狀，並傷及人體肺部，也就是中醫所說的「燥邪」。

秋燥都有哪些癥狀

1

聲音沙啞

口喉部位最容易判斷身體是否乾燥的地方。癥狀較輕的會出現聲音嘶啞，特別容易於夜晚發作，進而無法安心入睡；或轉變為慢性支氣管炎等嚴重癥狀。

2

鼻敏感

鼻黏膜在秋天特別容易乾燥，由於鼻黏膜附著豐富毛細血管，越是乾燥，有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。

3

頭髮乾燥

秋天乾燥，氣血循環變差，血液無法將養分帶到頭髮毛囊，頭髮容易出現乾燥枯黃。

4

便秘

秋天體內水分過度蒸發，加上腸胃功能變弱，不少人都會出現大便乾結的情況。

做好4件事趕走秋燥

1

多喝水，益肺

秋季氣候乾燥，使人體損失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少要比其他季節多喝一杯以上的水。

2

白色食物，潤肺

百合

百合含有生物素、秋水鹼等多種生物鹼，對人的情緒有很好的安定作用，對神經衰弱、失眠多夢、精神恍惚等都非常有益。

銀耳

銀耳有「菌中之冠」的美稱，性溫潤、性平、味甘，有補脾開胃、滋陰潤肺、益氣清腸的功效。可以加入蓮子、枸杞子等熬制銀耳湯食用。

雪梨

梨性涼，微寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌，祛濕的功效。秋季天干氣燥，搭配一起食用，能從內調理濕氣，達到強效祛濕作用。

3

運動

秋季是運動的最佳時候，太極拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等都是很好的運動項目。鍛煉身體不僅可以增強肺活量，改善肺功能。

4

大笑

中醫有「常笑宣肺」的說法，所以秋季可以經常笑一笑，甚至大笑，使肺擴張。讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

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