馬甲線就是這樣練出的，每天15分鐘，平坦小腹練出好身材

馬甲線是平坦腹部的最高境界，也是現在好身材的標誌。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

人魚線、馬甲線或者是腹肌，是女神的標配之一，就算你長相不出眾，只要擁有它們，總能搶到頭條，變身成女神。那麼，馬甲線要怎樣才能練出來呢？試試下面幾個動作吧！非常簡單有效。

動作1

直臂俯撐左右交替側提膝，左右各10-20次

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動作2

坐姿收腿，10-20次

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動作3

坐姿左右轉體，左右各10-20次

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動作4

俯撐左右側點髖，左右各10-20次

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動作5

仰卧負重卷腹 10-20次

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動作6

側卧卷腹，左右各10-20次

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動作7

仰卧半身卷腹，10-20次

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