第四十五圈 不要搬起石頭砸自己的腳

瑜伽人｜ 讓瑜伽成為生活的一部分

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置頂瑜伽人，是最大的讚賞

108遍拜日式 108種感悟

108拜日式 第十九圈 感到宇宙中一切生命的起源，存活於我的內在

108拜日式 第二十圈 我的祖先和保護神，也存活於我的內在

108拜日式 第三十七圈 不要打著正義的旗號，滿足私慾

祈禱用智慧武裝自己。

每節課前或課後我們都會唱頌OM，那它的真正含義是什麼呢？OM(AUM)是一個梵語詞，其發音象徵著宇宙本體能量的聲音。這個獨特的詞語發音由4部分構：A（阿）——來自於喉嚨後部的聲音U（嗚）——從嘴巴中間發出的聲音M（姆）——閉上嘴巴發出的聲音讀完語詞（AUM）後的寂靜《蛙氏奧義書》說：人的純粹的意識狀態有四種包括清醒、夢境、熟眠、無可知。聲音A-U-M（音譯阿、嗚、姆）分別代表前三種狀態，第四種狀態存在於讀完語（AUM）後的寂靜中。瑜伽從語言學的意義對AUM進行解釋,A和U是單母音，在梵文字母里A是第一個母音，也作為認識其他母音和子音的入門，是柔和的呼吸聲，並且是生命能量中粗鈍的聲音。

印度把字母A表示為「創造者」，U表示「保存者」，M表示為「毀滅者」。阿（A）聲是永恆不斷的波流，嗚（U）聲人類聲調較低的部分，寂靜由此開始，融入最後的姆（M）聲中。姆（M）聲在梵文中為鼻音，是介於子音與母音中間的母音，因此她象徵宇宙本體的不朽和永恆。導向內在的聲音產生巨大的迴響，最終合成AUM，在A-U-M母音之後，是寂靜的狀態。OM是至高無上的唯一存在，它是肉體和神性的結合。它是最為神聖的符號，它是萬能的、初始的聲音，由此產生了其他一切的聲音，包括音樂和語言。在《奧義書》中，這一神聖的符號是作為一個神秘的聲音出現的，在經文中它被看作是其他所有曼陀羅唱頌的基礎。它不僅是起始，它還是終結。過去、現在和未來都包括在這一個聲音之中，它甚至超越了時間的限制。AUM三個字母分別代表地球、空氣和天空。三個字母合起來代表世界這一整體。

AUM三個字母還代表大梵天、庇濕奴和濕婆三大神。濕婆的鼓聲創造了這一聲音，並由此產生了八度音節，如SA、RI、GA、MA、PA、DHA、NI等。由此通過這個聲音，濕婆創造了以及再度創造了宇宙（濕婆是毀滅神，他毀滅了世界並再度創造）。OM也是靈魂表現為聲音的一種形式。AUM中包含了印度教中信奉的三大神。A表示創造神（Brahma），這個聲音存在於我們身體的肚臍部分：U表示保護神（vishnu）,存在於我們的胸口部分：最後一個是濕婆神（siva），它是毀滅神，但同時又是一個創造神，它毀滅舊的創造新的。濕婆神存在於我們的頂輪。當我們每一次吟唱AUM的時候，實際上是在呼喚這三大神，將我們自己於這三大能量連接在一起。

OM－絕對性的象徵,在《奧義書》中陳述說，一切事物，存在的和不存在的，都可以通過發出這個聲音來領會。OM之音的心理功效被認為是無限的。OM冥想能夠滿足一切需要，並最終導致解脫。幾乎所有神聖的祈禱和唱頌都以OM之音作為開始。OM之音和OMKAR具有相同的意義，它們都以相同的方式進行崇拜，並被認為是上帝的代表。AUM：這是一個神聖的梵文音節，它表示「心靈邁向永遠和平的歷程」。印度瑜伽師們解釋說，這個語音就像我們閉著嘴巴發「home」（家）的音，人們常常念誦這個語音就會有歸屬感。

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