產後坐月子，覺得難熬又痛苦，是因為這6點盲目禁忌有人還在照做

懷胎十月，當肚子里那個整天踢你的小寶貝正式來到身邊，產後媽媽小心翼翼的抱著和老公的結晶暢想未來，心裡充滿了歡喜與期待。可是到底是誰說，生完就輕鬆了，坐月子就像當皇后的?懷孕期間這個不能吃，那個不能用，終於等到寶寶出生了，突然冒出了各種月子禁忌，有些甚至不可理解……到底是誰說的，出來我們談談……對於產後虛弱的新手媽媽，坐月子是女人改變體質的唯一機會，確實有不少禁忌值得注意，坐好了對於此後新手媽媽的身體恢復大有益處。可是有些傳統月子禁忌我們還按部就班就會適得其反。

一，產後飲食有說法

1、進入產後恢復時期，媽媽們一定要注意飲食均衡，既不適宜過分進補，也不適宜馬上禁食。有的產婦在飲食進補上就不懂得合理安排，採取了大補的方法，但是產婦生產時耗血傷氣，整個身體的機體功能都還沒有完全的恢復過來，這時候的身體僦比較虛弱，而腸胃的消化吸收功能也往往比常人要差一些，如果在這樣的時候就進行大補，不但消化吸收不了，還會加重腸胃的負擔，讓腸胃功能不能很好的恢復，得不到良好的消化。

2，紅糖水頭幾天可以喝，活血暖身。但是惡露第一階段過後，最好不要喝了，紅糖水補血也活血，會推遲惡露的排出時間。

3，產後補水可以喝小米水和紅豆水。產後會出虛汗，乳汁分泌也需要大量的水分，單純喝白開水營養會跟不上哦。

4，大量喝湯，如鯉魚湯、蛋花湯等湯水味道很好，還特別容易消化，促進乳汁分泌，是很適合產後媽媽的。但是不能為了增加乳汁分泌就一直喝湯水，這樣子會引起乳房脹痛，嚴重的還會引起乳腺炎。湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，寶寶的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪也可能會使他拉肚子。

5，適當的鹽分攝取。鹽中含鈉，缺鈉會出現低血壓，頭暈眼花，噁心嘔吐，同時會影響食慾，進而影響泌乳。應當適量補充鹽分，每天大概4.5-9g就ok啦!

6，麻麻們在哺乳期每天需要攝入的熱量更多，所以可以少食多餐，但是千萬不要挑食，還有多吃蔬菜水果，水果蔬菜不僅含有多種維生素，還含有大量的膳食纖維，能夠保持腸道通暢對於產後便秘也有預防作用哦。

二，產後要卧床一個月不可取

坐月子的科學說法叫產褥期，指的是麻麻分娩之後的逐漸恢復自己身體狀態的時間。大概需要6-8周，在產褥期麻麻們要好好的休息調養，所以月子還是得做，但是要科學的坐月子，千萬不要聽老人的，把自己裹成粽子不下床，還說要卧床靜養。這其實是錯的

產後的麻麻的確需要注意休息和睡眠，但是分娩後長期卧床，麻麻們下肢容易形成血栓會有生命危險，哪怕是坐月子，也要動起來。對新媽媽的體力恢復和器官複位有很好的用處，但是也不能過度。不要亂聽從別人的意見，在坐月子的時候就大量運動這樣對一些尚未康復的器官非常不好，還會影響剖宮產刀口或側切傷口的癒合。運動強度要適媽媽的身體狀況而定，一般建議每天15~30分鐘，每周4~5次。

三，產後必須注意衛生清潔

月子里身體要把懷孕時增加的血容量排出去，會出很多汗，再加上產後惡露的排出什麼的，為了身體的清潔和衛生，麻麻們更要正常的洗漱多多衝洗，這樣才能促進身體里惡露的排出。

如果是順產，只要體力恢復就可以洗澡了。如果生產時進行了側切或者是剖腹產，最好等傷口癒合好之後洗澡。在傷口癒合之前，麻麻們可以用擦洗的方式洗澡，最好用淋浴不要盆浴，以免感染。

四，要刷牙

很多人產後抵抗力降低，牙齒的污垢如果不及時清除，會更容易得齲齒、牙周炎之類的口腔疾病，所以產後更得勤刷牙。但需要注意的是刷牙時最好用軟毛牙刷，或者用熱水把牙刷泡軟。用溫水刷牙。

五，謹記產後要收復

懷胎十月，孕媽的肚子為了承載胎兒的生長發育，隨著周數增加而將肚皮撐大，不僅腹部皮膚急速擴張，還會囤積大量的脂肪。一旦囤積就不易去除，寶寶出生後肚皮也會變得松垮，這就是我們女人產後最頭疼的問題，大肚子！！很多女性都認為產後肥胖是不可避免的，於是就放任自流了。對於產後的新媽媽來說，麥家，魏浩，11，，94，，11，，34，，97，喜歡的可以去諮詢，真心不錯。當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。

產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。我用的這個束縛的，抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。看我出月子恢復的。

六，要堅持母乳餵養

產後堅持母乳餵養可促進骨盆收縮，媽媽每天分泌乳汁會消耗大量的熱量，這對於對早日恢復身材益處頗多。而且母乳的營養價值遠遠高於配方奶，寶寶健康和恢復身材兩不誤，媽媽們何樂而不為呢？

產婦產後的恢復一定要使用科學的方法，不要以為聽信所謂的「土方法」及老一輩的所有「坐月子心得」，當然，長輩們肯定是為你好的，一些對產後有益的意見，新晉寶媽可以悉心借鑒，但是有些需要擯棄掉的老傳統，我們還是直接說NO吧。

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