女性裸睡你不知道的秘密，裸睡到底好不好？這些你知道嗎？

女子健康養身堂導讀

裸睡，是指裸體睡眠。也分為裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿內褲而裸上身。是一種保健方法，國內外的養生家和生理學家經過研究發現，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。

有人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢。 許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。與此同時，裸睡這樣的習慣可以幫助你個人從心理上對自己身體的認同。

裸睡好不好，得睡過才知道! 提起裸睡，很多人會想到輕鬆自在，尤其是女性朋友被各種緊身褲、高跟鞋、塑形內衣「封印」了一天後，能夠徹底解放絕對是一件暢快的事情。但是也有人說了，裸睡會不會有什麼衛生隱患，畢竟「裸睡」，可是連小內內都不穿!對女性來說，細菌會不會更容易入侵。

那麼，問題來了!

女性裸睡到底還不好?

著衣而眠，是習慣。很多人沒有改變。脫衣而睡，是享受。很多人正在進行裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用；它簡單，人人可以掌握；它舒適，人人不願放棄。

首先可以肯定，好處很多!

1

有利於私處健康

很多人擔心私處沒有內褲的保護會不會不健康，其實恰恰相反，女性陰部比較潮濕，這種環境才最容易加速細菌和黴菌的繁殖。

而裸睡讓私處多了通風的機會，能夠大大降低黴菌感染的風險。

2

緩解緊張性疼痛

裸睡時整個人處於一個完全自由的環境，肌肉也處於一個放鬆的狀態，對於一些緊張性的疾病或者疼痛是可以起到治療或者緩解作用的。

特別是腹部、內臟、神經性系統方面的緊張狀態，可以通過裸睡得到一個有效的緩解，同時還能在一定程度上促進血液循環，使女性腰痛等問題能夠得到有效的改善。

3

有助於提高睡眠質量

人體入睡是一個體溫逐漸下降的過程，裸睡有助於身體降溫，提高睡眠質量。裸睡時，身體足夠舒展，全身放鬆，血液流通順暢，也能改善一些女性手腳冰涼的問題，讓人更容易進入深度睡眠。

4

有助於夫妻間喚醒激情

裸睡更容易讓夫妻之間有肌膚之親，及時釋放「擁抱激素」催產素，拉近夫妻之間的距離，喚起夫妻之間的激情。

但是也有一種情況就是：長期的裸睡可能會導致審美疲勞，反而不利於夫妻生活，這個問題的處理主要是看夫妻之間感情濃度和新鮮感的激發。

5

美容護膚

有研究表明，過熱的睡眠環境會干擾褪黑激素和生長激素的分泌。

而生長激素是什麼?它可是人體最主要的抗衰老激素。裸睡時體溫微降，有助於生長激素的分泌，保持身體各項技能的修復。同時，此刻肌膚不受約束，可以自由的呼吸，利於皮膚的排泄和再生。

所以，裸睡真的是一件不錯的事......

6

裸睡享安寧

沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

7

裸睡能減肥

血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

人體的皮膚是面積最大的器官，具有調溫、吸收、排毒、免疫、氣體交換等功能。裸睡有種無拘無束的自由快感，對治療和緩解一些緊張性疾病和生理性疼痛也有奇妙的功效。

裸睡可以消除腹部內臟神經系統的緊張狀態，促進血液循環，加速新陳代謝。有利於神經化學傳導的調節，增強適應和免疫能力，治療緊張性疾病，減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡癥狀。還能舒緩精神壓力，緩解失眠、多夢、頭痛的現象。

裸睡對女性的身體健康有非常大的好處，相信你一定不知道有哪些好處吧，那就趕快來看看吧!

1、無拘無束：裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

2、調節神經：人在裸睡時，身體外部自由暢通，對神經系統也自然起到調節作用。這不光是有利於增強人體的適應和免疫能力，同時也有利於消除疲勞，放鬆肢體。

3、緩解緊張；裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內?臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

4、減少疾病:裸睡不但使人輕鬆、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可以得到緩解。女性在睡覺時束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡。

5、輕鬆心情:裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕鬆愉快。裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

但是，裸睡也是有條件的

1

裸睡的環境要乾淨、安全

裸睡時整個肌膚是與床單被罩直接接觸，所以對床上用品的舒適度和衛生條件的要求比較高，尤其是女性私處沒有了衣物的遮擋，更需要乾淨衛生的環境。

所以床單被套一定要經常換洗，最好能夠多在太陽下晒晒。

另外，如果夫妻一方有腳氣皮膚病之類的，也不建議裸睡，對女性來說會增加細菌感染的機會，引發陰道炎等問題。

還有就是一個環境的安全性和隱蔽性，一般與家人同住或者集體生活，裸睡會增加一些心理壓力，對睡眠質量有影響，這種時候就建議還是規規矩矩穿睡衣睡覺吧。

2

裸睡要注意保暖

雖然前面提到適當降溫對身體有好處，但是如果感冒就不太好了。很多人覺得裸睡更暖和是因為被子形成的密閉空間很舒服，但是如果你睡覺不老實，喜歡踢被子之類的，那裸睡就很容易著涼了。

3

潮濕天氣不適合裸睡

裸睡也要看天氣的變化，尤其南北方差異比較大的。北方天氣乾燥，人體排出的濕氣被被子吸收後能夠很快變干，但是南方一些潮濕的地方，濕氣在被子堆積，會讓人感到更冷，這時候就不適合裸睡。

4

房間通風條件好

裸睡的房間一定要通風條件好，溫度適宜，這樣才能有一個足夠放鬆的心情，有助於提高睡眠質量，也增加裸睡的舒適度。

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