僅僅是下降了5％的體脂，身體竟然有如此大的變化！

當今社會，越來越多的jrs開始加入減脂健身的行列。準時準點、定量定額，簡直就把「健身」當成了自己的「第二生命」！

為什麼他們如此瘋狂？答曰：為了更好的身體！

那麼，當你的體脂減少5%的時候...身體竟然會有這樣的變化。

我擦，不看不知道，生活真奇妙。少了5%體脂竟然會讓人生前進一大步！

你現在真的健康么？

現在的都市白領們啊，外表一個個看上去光鮮亮麗。但實際上卻處於一種亞健康的狀態。不信？咱們來測試下BMI指數！

BMI（體質指數）是一個與體內脂肪總量密切相關的指標，怎樣獲取這項數值？健身房裡面都有儀器可以準確測量出。

有些同學看完後，暗搓搓送了口氣，自己指數還算達標。臉蛋也不怎麼胖，整天都感覺萌萌噠。

呵呵,圖揚圖森破！你敢撩開衣服看看中間那團肉么！沒錯！就是那團鬆鬆垮垮的脂肪，你的學名叫做泡！芙！人！

內臟器官長期堆積脂肪，導致小腹隆起。雖然人看上去很瘦，但是你的身體就像泡芙一樣，皮層之下全是油膩膩的一坨...

看到這，你還敢說自己健康么！不要以為瘦就是最健美的身材，雖瘦但胖並不是一個假命題，而是說明你體脂高！

而要讓自己的體脂達到一個讓人看得舒服的狀態，就必須有氧+無氧相結合。光憑有氧很難達到13%~15%檔的體脂。這時候就需要力量訓練，燃燒脂肪，補充蛋白質，增加肌肉了！

如此一來，鬆鬆垮垮的肉就會變得緊實，人的體型也會變得十分有韻味。

這樣一說完，有些同學就會說了：「我只要瘦下來，不要肌肉，可不可以？」

當然不行！肌肉是人體必要的組成部分，以為「受...呸，瘦就是是瘦就是美？」那可就大錯特錯了！

上圖兩個妹子若是打分的話，左邊給4右邊能給8！

不要不去練肌肉！不然臀部都翹不起來！已經沒有胸了那就練曲線吧！

PS：練出肌肉之後，體重會有些許的上升，但是整個體型會有明顯的變化。腰圍變細、臉便小、身材更緊緻，不管男女都一樣。

是的！雖然練出肌肉後不一定會完全變帥！但你的氣場絕對會改變！人也會變得更加自信！所以，從今天開始去健身吧！

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