還在用白雜訊哄嬰兒入睡嗎？快住手！危害太大！

媽咪讀呀原創

後台有媽媽留言：問白雜訊是不是有利於嬰兒睡眠？這位媽媽的孩子只有三四個月大，哄睡很苦惱。如果不是奶睡，孩子必須得抱著悠。雖然知道抱著悠也是不好的做法，但除此以外真的沒辦法。

什麼是「白噪音」？

所謂白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率，在整個可聽範圍（0～20KHZ）內都是均勻的。

在有些國家，「白噪音」確實用作一種治療方法。當成年人聽到下雨的聲音、海浪拍打岩石的聲音或樹葉沙沙聲，的確有安神的療效。在醫學治療中，也有通過「白噪音」來治療多動症患兒的精神集中能力障礙。

白雜訊真的管用嗎？

我曾在小小費幾個月大時試驗過。當時我和這位媽媽一樣，也為孩子入睡而捶胸頓足、手足無措。看到網上說，白雜訊較好地模擬嬰兒在子宮裡中耳朵里聽到的聲音，就好像在媽媽肚子里一樣，這種液體流動感讓孩子覺得踏實，能起到安撫作用。於是也下載了好幾個模擬白噪音的app。

事實證明，不管是流水聲、瀑布聲、暴雨聲音、風扇呼呼聲，對小小費來說均無動於衷，該哭哭該鬧鬧。

而研究表明，白雜訊也許對成年人的睡眠有好處，但對嬰兒來說並不是好。研究人員採購了美國、加拿大的睡眠輔助器，共計14種，均是通過模擬白雜訊來輔助孩子入睡。測試機器發出音量是否對6個月大嬰兒的聽力、聽覺造成影響。

結果發現，某些睡眠輔助器發出的音量，對成年人而言都已經超出安全範圍，如果幼小嬰兒暴露在這些噪音之下，聽力與聽覺發展恐怕遭到破壞。

因為，對於年幼的嬰兒來說，聽覺皮層不斷發育。孩子會對聽到的聲音頻率加以關注和分辨。3個月以下的嬰兒，一定要避免過於噪雜的環境聲，尤其是白雜訊的影響。

試想，如果當孩子要入睡了，卻給予他嘈雜的聲音，會損害嬰兒大腦的認知發展，造成對聲音定位、對聲音的聯繫和理解能力等，產生損害。最好的哄睡環境，依然是安靜的睡眠條件。

如果孩子實在難以入睡，媽媽可以試著用低頻率重複的節奏，嗯～嗯～重複哼鳴。對孩子來說，一個溫暖的懷抱和媽媽熟悉的氣味，是最好的睡眠環境。

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