真正的自律，從管住嘴開始
這世上有很多種遇見
最美好的
莫過於我在最美的時光里遇見你
一個連嘴都管不住的人，哪還談得上自律。
1
國慶小長假，是身心最放鬆的幾天，也是嘴巴最忙碌的幾天。
每天被各種美食包圍，還不停上演著「吃和不吃」的內心拉鋸戰。
至於早就定好的健身計劃，一到吃的面前，就像長了腿一樣，不見了蹤影。
本來就有點上火的我，還是忍不住各種美味的誘惑，鮮香辛辣都想嘗試一下。
剛開始只是嗓子有點疼，還能忍受，懶得搭理更不屑於吃藥。
可誰知一晚上醒來，嗓子疼痛難耐，連咽口水都疼得擠眼睛。
本以為多喝水就能萬事大吉，但卻絲毫沒有好轉。
第二天不但嗓子沙啞到說不出話，整個人也像重感冒般癱軟無力。
想想原因，還是自己當時沒管住嘴。
前幾天品嘗了一道徽州菜「臭桂魚」，剛吃第一口，就被這「臭味」十足，辣味地道的美味吸引了。不過立刻得到家人的好心勸告。
可吃貨的心一旦打開，就難以收回。一時沒忍住，多吃了幾口，結果體內長期積攢的火氣終於找到了導火索，以至於到現在還是一幅「破鑼嗓」的慘痛代價。
而一直在計劃當中的健身，也徹底變成了空談。
2
網上有位外國姑娘，長相甜美，但卻因為身材太胖讓她的自信心備受打擊。
她決心每天堅持鍛煉，立誓要練成比基尼大賽小姐那般有肌肉又有曲線的身材。
一年下來，她的肌肉是練出來不少，但依舊是個胖子。
她很困惑，她號稱自律達人，每天都按時完成鍛煉。
她擔心是身體出了狀況，才會越減肥越胖。於是諮詢醫生。
醫生讓她把一周的健身時間以及食譜清單拿給他看。
等醫生看完後，笑了。
首先，這個姑娘每天鍛煉的時間並不短，強度也很大，也選擇了最佳鍛煉時間。
而罪魁禍首就是她的飲食問題。
醫生髮現她的食譜上全是高脂肪、高熱量的食物，每天光漢堡就是三個，鍛煉休息片刻還有一大堆零食消遣，晚上還有夜宵補充。
而且這個姑娘最喜歡吃甜食，面對高糖分的飲料更是愛不釋手。
正是因為她每次鍛煉完之後的瘋狂飲食，讓她不是變得更健美，而是更「肥壯」。
管不住嘴，再多的自律也是空談。管住嘴，才是自律的開始。
3
和一位友人聊天，她是兩個孩子的媽媽，而且剛剛產後第40天。
令我驚奇的是她的身材幾乎恢復原樣。
一直很好奇她是怎麼做到的，她說自己從懷孕到生產前一天都在堅持做孕婦操，而且還是難度較大的那種。
雖說各路聲音都在告誡孕婦要避免劇烈運動，以免發生不測。但她認為每個人身體情況不同，懷孕時狀態不同。
她說自己就屬於那種懷孕後沒噁心、沒抑鬱，心情大好且食慾大開的人。
而且她又屬於易胖型體質，喝水還長肉的典型。所以為了不讓自己從少女變大媽，她要一直努力保持美麗才行。
她說想要保持身材，鍛煉只是一方面，還有很重要的一點就是控制飲食，也就是關注自己那張見啥都想吃的嘴。
懷孕後的某個時刻，誰都會有嘴饞，嘴貪的時候。而她這個能把小吃街從頭吃到尾的十足吃貨，竟然在懷孕時管住了嘴巴，像個絕緣體一樣自動屏蔽。還真是讓我刮目三分。
她每天非常注重營養搭配，拒絕高熱量高脂肪食物的攝入。嚴格按照她的產檢醫師的吩咐，科學配比，量多一點都要不得。
產後飲食她更是嚴格把控，完全不迷信月子里要喝多少肉湯，吃多少雞蛋，補多少食物的說法，她只按照最營養的標準來，量少而精。
起初她的親戚們還在一邊各種說她的不是，嫌她臭美不多吃飯，到時候營養不良，奶水不好，餓壞孩子才會回頭。
可當她容光煥發，站到眾人面前，足以證明那些別人的擔心才是多慮。產後40天，體重、身材、顏值就恢復到完美的標準，得有多大的自律和堅持，才能做到。
而她的答案就是，管住嘴，邁開腿，做個行動派。
4
經常聽到這樣一句話：「我又吃多了。」
而原因也是五花八門的：
因為是去吃的自助餐。
因為有朋友請客。
因為是準備減肥的前一天。
因為失戀了。
因為心情糟糕到極點。
因為升職加薪了。
……
看似是原因，實則都是借口。
是在美食麵前經不住誘惑，而放縱自己的吃貨的內心罷了。
管住嘴，成了當下人們最難的自律。
而人們總是用「吃貨」自稱，來掩飾不願自律的內心。
現在有些有名的私立幼兒園，已經把父母的身材納入到新生入園的考察範圍。父母太過肥胖，孩子入園受直接影響。
而校方表示，一個連自己身材都掌握不了，連嘴都管不住的人，談何自律。
可見，自律是我們一生的功課，而一切始於管住嘴。
而管住嘴也不是要成為美食的絕緣體，對美味拒之千里，而是要學會控制，懂得拒絕，不是一味放縱，還為自己找各種借口。
李開復說過：「千萬不要放縱自己，給自己找借口，對自己嚴格一點，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。」
當管住嘴，成為一種習慣，那自律的美好人生也便即刻開啟。
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編輯 南波兔
圖 網路
兔說：
大家的國慶小長假過得好不好呢，我幾乎是在嗓子疼痛難耐的折磨中度過的。
所以，管住嘴很重要~
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