這樣減肥，體重立馬下降，30天甩肉13斤

想要減肥其實很簡單，只要掌握到好的方法，你就能輕鬆的瘦下來，經歷了史上最長國慶假，你是不是也囤積了一點脂肪在身上，長假過後，是不是又開始抱怨腰也粗了，小肚子又凸出了，小編悄悄告訴你，長假過後這樣減，速瘦13斤。一起來看看吧。

一、從進餐順序開始

在我們的過節時候的油膩食物比較多，所以節日過後的日子裡，可以選擇清淡的食物來給我們沖洗下腸胃，可參考以下用餐順序：先吃蔬菜、二喝湯、三吃肉魚蛋白質、四吃米飯。至於餐後甜點會成為我們減肥的巨大的阻礙，我看就算了。

二、加強鍛煉

在長假的日子，大多都是「吃喝玩樂」，對於運動可能早就拋到腦後了，所以，節後的日子一定要加強鍛煉，運動不需要強度有多大，推薦快走，關鍵是能堅持。每天堅持30-40分鐘。不要三天打魚兩天晒網。只要堅持，節後恢復苗條指日可待。

三、茶水解油膩

怎麼減肥最快最有效最健康，常喝茶也是一個好方法，茶水有解油膩的作用，更好的功能是可以抑制脂肪的生成，而且可以很好的促進身體內的脂肪燃燒，對控制減肥反彈有很好的效果。

寶寶們都想尋求快速減肥的方法，小編還真找到一個，而且健康不傷身體，小編剛做完一項瘦身調查，成功減肥的網友反映很好的一條，就是她們中的大部分都在喝淘寶網一款叫「妙芝堂一杯好茶」的植物茶飲。據說是一個老中醫的一個茶療方子，採用純天然的花草配方，經過獨特的「量」的掌握組合配製而成，所有成份用肉眼全部可以看到，喝著放心。它不僅有解油膩的效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪快速燃燒，有效減肥。別小看喝茶，它可以讓你徹底的和脂肪告別，堅持一個月可以瘦7-13斤左右。大家可到淘寶搜索「妙芝堂」三個字了解一下，真的很不錯，如果能堅持長時間的飲茶，這麼減肥最快最有效最健康，單就這一條就可以幫助減肥成功。

四、每天至少睡足8小時

熬夜對減肥不利哦，在這個快節奏的時代，除了每天的工作及其它一些瑣事外，小編建議大家至少要睡足8個小時，充足的睡眠也能讓你變得更窈窕和美麗。睡眠不足會導致新陳代謝失調，人體夜間自動釋放出的瘦體素也只有在睡眠期間才能享受到。睡前泡泡澡，睡個美容覺。

肥胖不是一天吃來的，所以減肥也需要一個過程，小編溫馨提醒大家，要減肥更要健康，不妨試試妙芝堂，效果是值得肯定的。請大家不嘗試極端的減肥方式，畢竟健康才是最重要的。

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