寶寶攝「鹽」行為要謹慎，這些誤區走不得！

首先要為大家糾正寶寶三個吃鹽的誤區——

1、不放鹽食物沒有味道

正解：嬰幼兒味蕾敏感，寶寶品嘗到的味道跟我們品嘗到的味道差別很多，你眼裡覺得清淡無味甚至有點「黑暗料理」的輔食，在他們眼裡就是美食。

即使是清湯寡水，依舊能品出其中鮮美，所以不要以成人的口味來替寶寶做判斷。

食鹽中含有鈉，鈉主要通過腎臟代謝。在寶寶的腎臟發育還不健全的時候，攝入鹽分過多會加重腎臟負擔。

2、不吃鹽沒力氣

正解：寶寶的發育時間、順序有差異，學會爬行、走路的時間本來就有先後（說話也是一樣），不用過於追責飲食問題。

對於一個生長發育正常的孩子來說，運動能力發展滯後，家長們更需要反思的是環境的問題：有沒有多讓孩子在地上玩，給他一個安全自由的環境，讓他爬行和探索，孩子走路晚，和吃不吃鹽是沒有關係的哦。

此外，需要提醒家長注意的是：鹽的攝入量過多，會抑制鈣的吸收。

攝「鹽」行為要謹慎。

3、哺乳期，媽媽攝入過多食鹽

母乳餵養的媽媽，在哺乳期若食用過多的鹽，乳汁里就有可能含有相對較多的鹽分，從而導致正在喝母乳的寶寶也攝入過多的鹽分。因而母乳餵養的麻麻每天的食鹽量也要加以控制，口味要相對清淡。

4、寶寶吃成年人食物

比如在輔食階段，為鍛煉寶寶的咀嚼能力，很多家長會給寶寶吃一些麵條，這一做法本是好的，但有些家長給寶寶吃的卻是成人面。單單是成人面中的食鹽含量，麻麻們就應望而止步，更何況成人面中還含有各種食物添加劑。所以，家長們需要給寶寶吃專屬的兒童面。

5、忽略隱形的含鹽食

有一些食物即使不咸也含有不少的鹽，因而除注重寶寶日常膳食中食鹽的添加量外，一些「隱形鹽」食物，寶寶也應少吃。比如切片麵包、餅乾、果凍、蛋糕、冰淇淋等食物的含鹽量可不少哦，3歲前的寶寶最好不吃。

6、製作輔食調料挑選要慎重

給孩子做飯的時候，不光是鹽要少放，醬油、雞精、豆豉、蚝油、一些鹹味的湯汁、醬料都要少放，因為這些調味料中實際上含有大量的鹽分。

圖片來源互聯網

如有侵權請聯繫刪除

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！