一分鐘暖身妙方：按這兒，肩臂不酸痛，手腳不冰冷！

時間如梭、轉眼秋季也過了一多半了，天氣逐漸轉冷、很多不注意保暖的朋友開始手腳冰涼起來，同時也加劇了骨骼疼痛。

說到手腳冰涼，首先想到的是：既然手冷腳冷那就蹦一蹦、跑跑步喝喝熱水好了……除此之外那有沒有更簡單、不用像跑步這樣「大動干戈」的方法呢？

有！而且是一分鐘暖身！附帶還有緩解手腕、肩臂疼痛的功效！這就是——陽池穴！

《針灸甲乙經》：「肩痛不能自舉，汗不出，頸痛，陽池主之。」

穴位位置

將手背往上翹，在靠近手背那一側的皺紋上按壓，這個痛點就是陽池穴。

按摩方法

正坐或仰卧，手平伸，屈肘向內，翻掌，掌心向下，用另一隻手輕握手腕處，四指在下，拇指在上，彎曲拇指，用指尖垂直揉按，穴位處有酸痛感。

先左後右，每日早晚各按揉1次，每次按揉1~3分鐘。

功能主治

緩解治療手腕疼痛、腕部疾病、腕痛、滑鼠手等

中醫認為，陽池穴是腕關節的「保護神」，經常按揉能緩解腕部不適，對腕關節及周圍軟組織風濕等疾患，腕痛無力，肩臂痛不得舉等癥狀皆有療效。

需注意的是，當手腕已出現腫脹甚至關節變形時，應立即就醫，以免病情加重。

消除手腳冰冷

陽池穴是支配人體全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位，刺激此穴即可以刺激血液循環、平衡體內荷爾蒙的分泌，讓身體變得暖和、不再寒冷。

此外還有治療耳鳴、耳聾、眼睛紅腫、咽喉腫痛等其他功效。

配合陽溪穴、陽谷穴一起按揉，還能有效治療腕關節炎。

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圖片來源互聯網

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