秋季肝火旺盛如何養生？

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度過了8天國慶中秋長假，你是不是還沒有玩夠？今天要上班了，同時，有一件重要的事提醒您：今天開車上路千萬注意限行的尾號，因為，新一輪機動車尾號限行從今天正式實施啦！自2017年10月8號到2018年1月6號，本市實施新一輪機動車尾號限行，星期一至星期五限行機動車號牌尾號分別為1和6、2和7、3和8、4和9、5和0；其實，這個周期的規律最方便記憶，比如周一就是限行1和6，周二就是限行2和7，只要記住是星期幾限行幾號就好了。您是不是一下子就記住了！

此外，也提醒新能源車主，自2017年4月9號起，本市核發號牌的新能源汽車不受機動車尾號限行管理措施限制；自2017年4月9號起，本市核發號牌的純電動輕型、微型廂式載貨汽車和純電動輕型、微型封閉式載貨汽車，不受外環線（不含）以內道路每日7時至22時載貨汽車區域限行措施限制，不受外環線上每天7點至19點載貨汽車限行措施限制。同時，為方便群眾出行，公安交管部門將繼續為擁有同組和相同限制尾號的單位和個人、家庭機動車變更號牌，並對持有自動擋准駕車型且下肢殘疾的駕駛人發放專用通行證。

這個國慶黃金周，許多新人舉行婚禮，不少市民也去參加了婚禮。但「金九銀十」仍然是婚禮旺季，告訴準備登記的濱海新區的新人們一個消息：從10月9號起，天津市濱海新區民政局婚姻登記處（塘沽登記大廳）從濱海新區塘沽徐州道911號將搬遷至濱海新區中心商務區旭升路347號，也就是濱海文化中心（一期）的一樓大廳，紫雲公園西側。位於漢沽三緯路1號和大港振興路東頭的兩個婚姻登記大廳地址不變。

過了國慶假期，秋天的味道也濃起來，秋季比較容易肝火大，剛剛經過長假馬上進入緊張的工作狀態，是不是要發火？今天的#生活百寶箱#先來跟您分享，秋季肝火旺盛如何養生？

首先，要保持良好的心情：盡量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。其次，多吃降低肝火的食物：主要推薦的食物有苦瓜、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。第三，要養成良好的生活習慣：保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放鬆，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。最後，要避免吃容易上火、甘熱性的食物，以免加重肝火。比如，辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對於蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。您知道了么？

假期結束了，要不要做一個「純中草藥洗腳」或「足療推拿」，這些是市面上各大足浴城招攬客人的兩大招牌。足療推拿作為中醫傳統養生保健項目之一，的確具有一定的功效。然而，在享受足療的樂趣和益處的同時，很多人也走入了足療誤區。接下來，就跟您說一說：

誤區一：足療推拿哪裡都可以做。做足療推拿，對身體是非常有好處的。很多人覺得足療推拿可以在外面的足浴店或者自己在家做，其實不然。人的每隻腳上都有60多個反射區，如果用手法力度都適當的推拿，是可以通過刺激反射區來緩解身體對應器官的不適，但若是推拿手法不當或直接胡亂按摩一通，是會直接影響到身體的健康。

誤區二：推拿力度越大越好。足療推拿可以延年益壽，對身體健康有益，但凡事要適度，過猶不及。在推拿的過程中，如果力度過輕，則起不到治療的作用，可若是力度過大，就會出現筋膜發炎、頭暈噁心、心慌氣促、心律失常等不良反應，嚴重者還可造成韌帶、肌肉、筋膜等組織的傷害。

誤區三：足療推拿人人適宜。足療推拿是一種非藥物療法，但是，並不是所有人都適合足療推拿。一是婦女在月經或妊娠期間應當避免足療推拿，以免引起子宮出血過多，影響胎兒健康。二是腦出血、內臟出血及其他原因所導致的嚴重出血性疾病患者，禁止足療推拿，因為足療有促進血液循環的作用，推拿則會引起更大的出血。三是嚴重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人，足療推拿的刺激可能會引起強烈的反應甚至使病情惡化，因此，必須慎用。您知道了么？

節目預告

#生活百寶箱#最後，我們來了解經濟廣播今天的節目預告。

8點半播出的《行風坐標》節目，將播出「糾風志願者在行動」專欄，如果您在假期生活中遇到哪些行業作風問題，都歡迎您撥打節目熱線參與互動；

金秋十月，我們將迎來重陽佳節，今天中午12點播出的《楓葉正紅》節目，將介紹全國敬老月和天津敬老月豐富多彩的活動安排，歡迎您到節目中了解一下；

下午5點播出的《安居置業》節目，為您開通房產交易熱線，為您免費發布買賣租房信息。歡迎參與節目互動；

傍晚6點到7點的《天天美食》節目是「今天您下廚」欄目，大廚將為您介紹吃豆腐的養生價值，然後就豆腐的烹制方法展開互動，歡迎您通過熱線和簡訊參與節目互動。

晚上9點播出的《今晚有說法》節目，後半時段的法律維權熱線繼續為您開通，歡迎撥打直播間的熱線電話進行諮詢。

此外，今天經濟廣播其他各檔節目也都將有豐富多彩的內容，歡迎您持續關注。

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編輯 | 馬曉萌、褚小麗

經濟廣播播出頻率：調頻101.4兆赫、中波1071千赫

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