過了黃金周，還有黃金粥
親們，八天黃金周過得怎樣
葵花姐好羨慕你們
長假可以到處去看人頭
像我這種一年四季
說走就走的人
根本無法體會
你們那種激動的心情
姐只是在朋友圈看遍了風景
每逢佳節胖三斤
宅家裡的飲食男女們
是不是暴飲暴食了八天
山珍海味
有木有讓你們的胃不舒服
不要以為
姐是吃不著葡萄嫌葡萄酸哈
去參加全國最大露天車展的親們
是不是歷險+考驗
高速路是對腎功能的考驗
吃飯是對胃的考驗
買票是對脾氣的考驗
拍照是對審美的考驗
什麼都不用說了
說多了都是淚
大假歸來
除了保養車還要保養人喲
身體這部機器
怎麼也得把它調成常態吧
過了黃金周
來碗黃金粥
姐沒準備雞湯
知道親們已經很膩
黃金粥簡單
姐說的黃金粥
就是小米南瓜粥
這可是一道色香味俱全的營養粥品
還是養胃養顏的食療佳品
南瓜
高鈣、高鉀、低鈉
富含豐富果膠
可「吸附」細菌和有毒物質
包括重金屬、鉛等
起到排毒美顏作用
能提高機體的免疫功能
可以調節身體平衡
小米
富含鈣，鐵，維生素A、維生素D
健脾除濕、和胃安眠
內熱者及脾胃虛弱者更適合食用
胃口不好者
能開胃又能養胃
做法
小米100克
南瓜300克
免洗小米用清水浸泡20分鐘
南瓜去皮切成小塊
用攪拌機將南瓜打成泥
浸泡過的小米連水一同放入鍋中
大火燒開，轉小火煮半小時
加入南瓜同煮
續煮15分鐘左右
中間需要攪拌
避免粘鍋
根據個人喜好
可加入冰糖或少許鹽
如此簡單的方法
味道清甜、營養豐富的黃金粥
便做好了
是不是很有成就感
當然，也有注意事項哈
1、食材一定要新鮮
2、熬煮時不可以加紅棗
紅棗和南瓜一起吃會破壞維生素C
還會加重消化不良的癥狀
3、吃小米南瓜粥的時候不要吃魚
也不宜吃菠菜
南瓜與這兩者相衝
同食會對身體不利
4、患感染性疾病和發熱癥狀者
不宜食用小米南瓜粥
以防病情惡化
5、氣滯者忌用
親們，是不是急需要給自己補一補
過了黃金周
咱們還有黃金粥哈
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責任編輯：初識
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