怕長皺紋？專家建議多吃鹼性食品抵抗衰老，想肌膚逆齡嗎！

由於生理結構的不同，女人衰老的速度比男人早一些，一般女人到了30歲之後，身體機能就會飛速下降，皮膚鬆弛，皺紋就會找上我們，怎樣延緩女人的衰老呢？所謂外調內養，平時需要使用護膚品護膚，別忘了還有內養哦。專家提醒我們，女人要吃些鹼性食材，肌膚水嫩水嫩更顯年輕！

女性會因為雌激素減少會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚乾燥、頭髮枯黃、月經紊亂等癥狀，影響生活與工作。女人就是花朵，需要細心呵護才能夠保持美貌，可是人總會有衰老的一天，這也是大自然的規律，很多年輕貌美的女子都非常擔心自己會有年老色衰的那一天，所以她們一直都細心的保護自己，並且對自己的美貌進行保養。

黑米有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽，呈黑色或黑褐色，營養豐富，食、藥用價值高，除煮粥外還可以製作各種營養食品和釀酒， 自古就有"葯米"、"貢米"、"壽米"的美譽。所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍，更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素及強心甙等特殊成分。能夠延緩衰老，女性多食黑米還具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血的功效。

銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，屬於真菌類銀耳科銀耳屬，是門擔子菌門真菌銀耳的子實體，有"菌中之冠"的美稱。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。

紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。女人不可少的食物之一。

葡萄是一種強鹼性的食物，葡萄果實營養成分豐富，不僅含有一般果品所共有的糖、酸、礦物質，而且含有與人類健康密切相關的生物活性物質，如葉酸、維生素等。而且葡萄還含有大量的果酸，能幫助消化，所以平常多吃一些葡萄製品還有很好的健胃消食作用。

桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。桂圓肉還可以增加冠狀動脈血流量，平時可以加入紅棗枸杞一起泡茶喝，又很好的補氣血效果

1、龍眼營養豐富，龍眼的葉、花、根、核均可入葯。

2、龍眼的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益;安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用。

3、龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經，適用於心脾兩虛證及氣血兩虛症患者。龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等症。

百合的藥用價值是很多的，對女性來說還能夠很好的抗衰老。對皮膚細胞新陳代謝也是非常有益處的，經常食用百合，補氣養血，有一定的美容作用。

1、潤肺止咳

　百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。

2、寧心安神

百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。

3、美容養顏

　百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

4、防癌抗癌

　百合含多種生物鹼，對白細胞減少症有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療後細胞減少症有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌症均有較好的防冶效果。

5、解渴潤燥

　支氣管不好的人食用百合有助改善病情。

6、滋補治病

　百合有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱，神經衰弱等病大有裨益。

俗話說：人比人氣死人，而女人的天性就是喜歡相互攀比——比身材、比容貌、比家室……樂此不疲。年輕的時候，大家各有千秋，彼此之間不分伯仲，一旦過了30歲，因為身體生理結構和不良生活習慣帶來的一些副作用等，女人就開始進入衰老的快車道。

衰老是每個人生命歷程中都要經歷的，我們雖然不能改變，但卻可以延緩。有妹子會說我有各種護膚品啊！現在是有各種各樣的護膚品，很多人甚至產生了依賴，可那都是治標不治本的，一個聰明的女人更要注重內在調理。平時多吃點鹼性食物比玻尿酸什麼的都管用。人體酸鹼平衡，循環代謝就會好，肌肉緊實，皮膚紅潤，精氣神足自然看起來就顯年輕。

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