身體早衰的10個信號，大多數人沒察覺！對照有3個以上就要小心了！

睡眠不足、體能下降、記憶力下降、頭髮稀疏、腰彎了、背駝了、牙掉了……這些提前到來的「衰老」信號，對照有3個以上就要小心了！

早衰信號 1：

頭髮稀疏

每一次洗頭，淋浴室的地上遺留下許多頭髮，而照鏡子的時候，發現頭髮開始變薄，其實這是早衰的一個兆頭。頭髮有生命，也是需要新陳代謝的，所以一般來講，每天掉100根左右是正常的，如果超過這個界限就要引起注意了。

另外，按照中醫的觀點，脫髮與血虛、腎虛有關。如果30出頭就開始出現「虛」的跡象，估計這也不得不說的確是早衰了。

早衰信號 2：

體形發胖

到了三四十歲，逐漸發現自己體形發胖、體重激增。內分泌專家指出，這是缺乏運動的結果，隨著年齡的增長，人體的基礎代謝率變慢，你不增加活動量，就容易體形發胖，身體發福。

其實這也是一個早衰的先兆，即人的基礎代謝率降低。也就是說，新陳代謝慢，基本消耗的熱量較少。因此，即使你不貪吃，身體因為消耗少，自然會長肉。

早衰信號3：

性慾下降

結婚還沒幾年，就發現夫妻雙方沒了激情，這個時候要警惕身體是不是出現了健康報警。

一般來說，男性多在青春期之後性慾達到高峰時期，30-40歲時開始減弱，自50歲左右起，減弱明顯。女性的性慾到30-40歲時才達到高峰，絕經後逐漸減退，60歲左右開始顯著減弱。雖然男性在30多歲的時候，的確會一年不如一年，性慾逐漸下降，過於稀少的性生活也是提前衰老現象之一。

早衰信號4：

慢病早發

高血壓、高血脂、高尿酸、糖尿病等慢性病原本可能是五六十歲人的高發病，但是年紀輕輕30多歲就已經惹病上身，把這些「慢病」早早得攬入懷中。這說明，你真的老了，提前踏入老年隊伍。

你在飲食上會不會吃得咸、愛吃消夜？你是不是經常上網、夜生活到深夜？你是不是覺得壓力大脾氣大……假如你有以上不良的生活方式，某些慢性病又沒有遺傳史，那就要多注意自己每年一次的體檢了。

早衰信號5：

眼睛變黃

俗話說「人老珠黃」，沒錯眼睛變黃也是一個早衰的重要信號。如果你細心觀察就會發現嬰兒的眼睛又黑又亮，而老人的眼睛卻逐漸變黃無光。另外，眼睛是反應疾病的窗口，如果發覺眼睛變黃則說明身體正在逐漸衰老。

早衰信號6：

走路腿疼

「人老腿先老」，人在生活和勞作中使用最多的就是腰腿，也就最容易出現病變。最開始可能會感覺到四肢酸脹，疼痛不適增多。因為肢體最容易受損害的是骨關節，滑膜骨關節受損傷後，會分泌出更多的滑液來避免關節軟骨的磨損，關節液多了，關節就會感覺到酸脹。這就提示大家，此時關節已經受到損傷，也是衰老的表現。

早衰信號7：

頭髮變黃

我們都聽說過「少白頭」，但是頭髮由黑轉向黃也是存在的。頭髮變白是衰老的癥狀，同樣的，頭髮變黃也是身體早衰的信號之一。部分人頭髮變黃的原因是生活壓力過大，導致神經緊張，夜晚睡眠質量下降。此外，還有可能是飲食習慣的不正確所致。

早衰信號8：

身高下降

身高下降是人體衰老最明顯的現象。研究發現40歲時的男性身高會比20歲時下5降2%-3%，女性則會下降2.5%。其實人身高的下降說到底是人體內鈣代謝紊亂造成的隨著人年齡的增加，體內的鈣會流失，致使骨骼收縮，從而導致身高下降。所以，當我們出現身高下降癥狀時，應當引起重視，這也是一種早衰的信號。

早衰信號9：

經常健忘

人尚未進入老年，但記憶力卻出現問題。往往近期發生的事情很容易遺忘，而以前的很多 事情卻記憶猶新。這種現象是衰老在記憶中的突出表現，一旦出現此種現象要格外重視才行。

早衰信號10：

肌肉減少

人在年輕的時候的肌肉比重最多，可以達到40%多，而到了七八十歲時，人體的肌肉就只佔體重的25%了。由此可見，肌肉的減少是人體衰老的 一個重要表現。

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本文參考資料：羊城晚報《誰偷走了你的年齡》；新浪健康《白領一族警惕早衰癥狀》、揚子晚報《眼睛發出的衰老信號》、健康時報《這才是衰老的最早信號》等。

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值班主任：楊小明本期編輯：魯洋

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