8個小臂最佳健身動作，告訴你怎麼擼的最有效！

很多新手剛開始健身的時候，

就猛的鍛煉手臂。

時間就了就會發現，

肱二頭肌部位與小臂部位的肌肉大小比例失調了。

整個手臂看起來怪怪的，

一點美感都沒有！

強壯有力的前臂肌群不僅有利於健美體型的完善，而且有利於提高握力、支撐力和完成各種訓練動作的能力，對身體各部位肌肉的力量增長都大有助益。

然而卻有很多人忽略了前臂鍛煉，因為很多人認為，只要做手臂鍛煉，就能把整個手臂鍛煉到，這是一個錯誤的做法。前臂肌肉要有針對鍛煉才能夠正確的把它鍛煉好！

小臂強則握力強，鍛煉手臂上肢提升不了握力。自身較強的握力，可以讓你在鍛煉中更遊刃有餘！如果自身握力不強的話，那麼展開多項健身鍛煉就有所困難。

以下是訓練前臂最佳的動作

別再一次次的錯過小臂的訓練了

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