手腳冰涼的人有救了這6招讓你從頭暖到腳

秋冬時節，很多朋友都在反應手腳總是捂不熱，這個時候應該怎麼辦呢？今天小編就給大家整理了能緩解手腳冰涼的方法，趕緊來了解下。

學會這6招解決手腳冰涼的煩惱

睡覺護好腳

羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多準備一件薄外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。

吃點薑糖

   盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等 溫熱性食 物；適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪；氣滯血淤的女性，服用薑糖能有助於養血散寒：生薑洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。

   提高抵抗力

   怕冷、手腳冰涼、晚上半天暖不熱被窩，中醫理論認為這是體虛氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。現代醫學認為，手腳冰涼是抵抗力弱的表現，需要提高免疫力。這個問題最好是服用三棵蟲膠囊，原料是蟲草粉（蟲草菌絲體）,一般服用一個月左右，抵抗力增加，手腳冰涼、 掉頭髮、失眠多夢的問題會得到解決。

上下班快步走

中醫上講動則生陽，尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少。可在冬天選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的，如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗即可。鍛煉時間以每周3次至5次，每次半小時為宜。上下班快走，簡單地爬樓梯、原地跳 躍等都有助於強化體溫調節能力。

按摩穴位

陽池穴是支配全身血液循環的重要穴位。位於手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。除壓陽池穴外，按揉湧泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對於手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時，腳尖盡量向上勾，到達最大限度時，再綳直腳面，循環幾次。

堅持泡澡泡腳

每晚睡覺前堅持熱水泡腳，40°以下熱水就行，在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促進血液循環。老薑米酒泡腳法尤其有效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！