坐月子是女人脫胎換骨的好機會，坐好月子，受益一生，健康一輩子

准媽媽成功卸貨後，產後坐月子就成為新媽媽產後面臨的第一件大事。因為坐月子在我們國家一直是一個傳統，月子坐得好才有利於身體恢復，順利的迎來產後第二春。而反之，月子坐得不好，則會引發一系列健康問題，引來月子病。對於坐月子，很多新媽媽也是陷入了一個窘迫的境地，一邊相信著科學，另外又擔心憂慮，不敢拿自己的健康去冒險。

不然以後自己的身體健康與否是一回事兒，而如果身體不健康，月子病就要出來各種背鍋，埋怨都是自己當初沒有好好坐月子。新媽媽產後坐月子是需要恢復調整身體，但是坐月子完全沒有必要誠惶誠恐，科學坐月子，遠離傳統的坐月子誤區。

1.多吃雞蛋，補充元氣

民間廣泛流傳著這樣的一種說法，新媽媽產後不能吃鹽，不然容易造成身體浮腫，相反，產後多吃雞蛋，則有利於新媽媽調養生息，補充元氣。有很多准媽媽坐月子期間一天能吃十多個雞蛋。然而實際上，這種飲食調理的方法對於腸胃功能還沒有恢復的寶媽而言，有害而無益。

2.奶漲了才去抱寶寶

對於產後哺乳這件事，很多寶媽都是新手，因此有很多事情不明白也是情有可原。但並不意味著准媽媽就不需要學習，在哺乳的過程中，很多新媽媽都認為奶水不漲說明奶水不足，希望在多攢一點再給寶寶喂。然而等你攢完奶水，黃花菜都涼了。寶寶剛開始的食量很小，根本就吃不了多少奶水。而且，奶水是越吮吸越多的，所以，寶媽要勤哺喂，更不要擔心奶水不夠寶寶吃的問題。

3.月子里不洗澡 會增加感染機會

懷孕期間身體儲備了大量的水分，產婦會在生產後通過大量出汗的方式排出這些水分。產褥期又是產婦機體防禦系統較為薄弱的時期，如果在此期間一直不洗澡、不洗頭，會增加感染的機會。正常分娩的產婦只要體力允許，可以在任何時候洗澡；剖宮產的產婦要保持腹部傷口乾燥、清潔，在傷口拆線前最好不要洗澡。在月子里，產婦不要洗坐浴或盆浴，以免感染。

4.生一個娃掉一顆牙 沒道理

民間有這樣的說法，但事實上不是生孩子會損傷牙齒，而是錯誤的坐月子方法導致牙齒不清潔，影響口腔健康。產後不刷牙讓大量細菌留在牙垢里，增加牙齦感染的機會，也會腐蝕牙齒。所以，在孕產期及時刷牙清除積垢，才是保護牙齒最基本的方法。

5.不能吃鹽和蔬果 影響營養吸收

產婦產後會有尿量增加和大量出汗的情況，因此每天足量飲水和補充鹽分十分重要。另一方面，食物中不放鹽會影響產婦的胃口，吃不下飯營養就跟不上，怎麼能保證充足的乳汁分泌呢？

水果和蔬菜可以為產婦提供維生素和食物纖維，防止便秘。有些產婦雖然吃水果，但是覺得月子期間不能吃冷的，所以總是加熱吃。這樣做會導致水果中含有的很多維生素被破壞。其實只要不是剛從冰箱里拿出來的水果，常溫狀態下放置的水果都是可以直接食用的。

6.產後身材恢復很重要！

腹部贅肉的護理許多新媽媽生完寶寶後，肚子還有5個月妊娠般大，小腹贅肉無法消除，看起來實在是太難看了。 母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。

所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6月個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。束縛依地址《1》《1》《9》後面，《4》加《1》《1》最後《3》《4》《9》《7》、連起來就是喂，浩,真心不錯，喜歡的可以去諮詢。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍。

7．注意溫度和空氣流通

秋季的早晚溫差相差很大，一般來說，白天的溫度在20到25攝氏度之間，而到了晚上，氣溫就會下降到十幾度，所以寶媽們在坐月子時，一定要隨時注意溫度的變化，避免遭受冷風侵襲。當然，這並不意味寶媽就不能吹風，相反，適當的吹吹風不僅能夠帶給她們愉悅的心情，還能讓室內的空氣保持流通，減少秋季感染病毒的風險。

除了需要注意冷風之外，寶媽們還需要注意空氣乾濕度。因為秋天的風有一個很大的特點，那就是乾燥。而太過乾燥的空氣不僅不利於寶媽身體的恢復，還會對於寶寶嬌嫩的皮膚會有所傷害，因此，寶媽在秋天坐月子的時候可以準備一台加濕機，以防空氣過於乾燥。

8．儘早下床活動身體

月子期間是不建議寶媽多活動的，因為產後傷口的恢復需要一段時間的靜養才能恢復。但是經過一段時間的休息之後，寶媽還是應該儘早下床休息，這樣能幫助身體更快的恢復。當然，這個時期寶媽的身體很虛弱，所以要注意適當的活動，重活、累活是一定不能做的，不然就很可能傷害到處於恢復期的子宮。

9．飲食

秋天的氣候較為涼爽，所以在夏天坐月子的諸多進補禁忌寶媽可以不用再有所顧慮，雞湯、豬蹄湯等食物都可以較多的食用，當然也不是說越多越好，適合寶媽的身體才行。另外，秋季是水果大量上市的季節，補充足夠的水果對寶媽身體的恢復有很大幫助，但是性涼的水果，如梨、橙、奇異果等，寶媽還是較少食用為好。

10．心情愉悅

自古逢秋悲寂寥，秋天的氣候很容易讓人的心情變得沉悶，對於心理正處於極大變化的寶媽來說更是如此。可千萬別小瞧了心情不好帶來的後果，它不僅會影響寶媽的身體恢復，還會影響到下奶的質量。所以寶媽要調節好自己的心情，以一個良好的心態來渡過整個月子期。

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