體寒不是病，冷起來挺「要命」

中醫認為人身臟腑有陰陽之分，體質有寒熱虛實之別，寒性體質雖不是病，但需要熱補，如果不管不顧除了引起身體不適外，還可能會引發別的嚴重問題，不容小覷。

在中醫看來體寒其實就是「體質虛寒」，也就是人的體質寒且虛的一種表象，寒上加虛，問題就會加倍，比如寒體質會怕冷，加上虛就會更加怕冷。

而隨著天氣漸漸變涼，這種不舒服的感覺會隨著氣溫日漸降低時加劇，給身體帶來危害。

那到底身體出現什麼的問題時屬於虛寒質呢？

有哪些「體寒」的癥狀？

體寒主要由運動不足、飲食不均衡、心理壓力較大、血液黏稠等情況導致，輕度體寒主要是手腳冰涼、易感冒，面色黯淡、易疲勞等狀況，而這種輕度癥狀特別容易被人忽視，發展成中度甚至重度體寒。

這個時候，人體不僅會出現便秘、口瘡、皮膚乾燥等癥狀，還會因為體質長期虛寒，引起一些別的問題，比如:女性可能會嚴重痛經、生理期紊亂，甚至影響到生育等問題。而男性體寒主要體現在心血管功能受到嚴重影響，帶來ED等男性生理機能問題。那我們又應該如何防治呢？

其實不管是體熱還是體寒，在中醫看來都是體質平衡被打破的結果，防治虛寒不僅有助於遠離難受，更能保持健康，所以要從衣、食、住、行四個方面多加註意~

衣

保暖是防治體寒的第一步，秋冬天氣不能因為愛美就穿的很少，尤其需要保護好距離心臟較遠的手足等末端。

食

吃是最能防治體寒、緩解不適癥狀的方法。

首先在飲食上盡量避開寒性食材，如苦瓜、蘑菇、芹菜、綠豆等。還要盡量避開寒性水果，如西瓜、哈密瓜、甘蔗、芒果等。更不能吃冰激凌、雪糕和冷凍飲品，以避免加劇不適。

而平時應當以吃溫、熱食材為主，如像牛、羊肉、辣椒、南瓜、韭菜、麵粉製品等等。

當然見效最快的還是通過進補紅參最有用，它對重度體寒人群十分有效，能改善因體寒引發的睡眠淺、經期紊亂、心血管功能障礙、男性生理機能問題等等。

除了改善以外，還能大補元氣、平衡陰陽、雙向調節免疫力、保護心血管等等，十分有用。

住

保持房間乾燥溫暖有助於緩解寒虛體質的各種癥狀，因為最右可能在家中著涼感冒的時候是洗澡前後，所以住房保暖也是寒虛體質的人需要格外注意的。

行

因為寒虛質的人容易感到疲勞和睏倦，所以保持運動有助於增強體魄，對保持陰陽平衡也十分有益。

需要注意的是，體寒的人需要在運動前後保暖，盡量避免長時間劇烈運動，以循序漸進的方式增加運動量，還要盡量在戶外運動多曬太陽，這樣能才增強心肺功能以消除寒虛的影響。

沒想到，這看似不嚴重的體質虛寒，盡然會帶來這多嚴重的問題，所以各位一定要堅持進補保持健康哦~

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