高血壓的「攻心計」，比《宮心計》更可怕！

高血壓，最常見的癥狀就是偶有頭暈，過一會也就沒事了，於是很多人都覺得高血壓並沒有什麼危害，怎麼可能呢！10月8日全國高血壓日，今天就來和大家講一講，高血壓的那一套狠辣的「攻心」計劃！

高血壓會逼迫心臟「加班」

由於血壓偏高，人體供氧需求就更大，心臟為了能夠射出足夠的血液來保證人體的供氧需求，它就需要更加賣力地工作。每次都需要花上比正常多數倍的力量才能將血液「快遞」到指定位置。

對於心臟而言，增加工作量雖然能夠使心肌細胞得到增粗，但這卻會使心臟過度勞累。

由於心臟向全身輸出血液的最後出口位於左邊的心室，所以左心室承受的壓力最大，負擔也最重。

心臟變化也最早出現在左心室，這就是醫生口中的「左心室肥厚」。

如果拍個胸片，還會發現心臟的影子向左側擴張了，嚴重時心臟的影子就如同皮靴一般，也就是「靴形心」。

高血壓只是會讓心臟「變大」？

當然不是這麼簡單啦。

由於高血壓的存在，心臟需要不斷地增加工作量，來維持人體對血液的需要；然而，心臟增大、增厚之後，在運作時又需要更多的血液來為自身提供營養與氧氣。

那麼問題來了，工作上壓力巨大，又得不到充足血液供給的心臟該何去何從？

正所謂，哪裡有壓迫，哪裡就有反抗。疲憊不堪的心臟這時採取的就是消極怠工的方式進行著無奈的抗議，此時心臟的工作效率下降，工作強度減小。

當心臟工作效率逐漸降低

一方面是無法滿足全身及心臟自身血液需求，導致人體處於缺氧狀態；

另一方面，血液也不能有效地從靜脈進行回收，導致靜脈瘀血。

這就進入了心臟的最終階段，也就是心衰（心力衰竭）。

高血壓可不止「迫害」心臟這麼簡單！

長期血壓偏高，血管內皮更容易受到損傷，當血管受損後，血液里的脂質就更加容易沉積在血管壁，容易形成動脈粥樣硬化；

動脈粥樣硬化的血管又使得血管壁彈性下降，從而引起血壓進一步升高，結果就形成了惡性循環。

動脈粥樣硬化危害大

當腦內的動脈因動脈粥樣硬化而發生狹窄，或因粥樣硬化斑塊脫落而阻塞腦內血管時，就會導致相應部位的大腦缺血缺氧，導致腦梗塞的發生；

由於動脈粥樣硬化，血管壁彈性下降、變脆，大腦內的血管也不例外。當血壓突然升高時，血管就可能會發生破裂，這時候腦出血就發生了；

同樣也是隨著動脈硬化的進展，腎臟可能會受損而出現蛋白尿、腎功能不全、尿毒症等問題；

眼部可能出現視物模糊，甚至因眼底動脈破裂出血而導致失明。

高血壓看似不嚴重，但其實危害很大很多高血壓患者的粗心大意往往會給自身帶來很大的傷害患上高血壓，應該要得到重視，對於日常生活管理，也很重要！

高血壓患者日常注意事項

1、合理的膳食

限制食鹽攝入，成人每天食鹽攝入量應≤6克，注意營養均衡；

2、控制體重，避免超重和肥胖

減輕體重有益於高血壓的治療，可明顯降低患者的心血管病危險。

減肥應循序漸進，通常每周減重0.5~1.0公斤，在6個月至1年內，減輕原體重5%~10%為宜；

3、戒煙限酒

吸煙的高血壓患者，降壓藥的療效降低，常需加大用藥劑量，長期吸煙的高血壓患者，遠期預後差；

長期過量飲酒是高血壓、心血管病發生的危險因素，飲酒還可對抗藥物的降壓作用，使血壓不易控制；

4、適量運動

運動的方式包括：有氧運動、力量練習、柔韌性練習、綜合功能練習。常見運動形式有快走、慢跑、騎自行車、秧歌舞、廣播體操、有氧健身操、登山、爬樓梯；

5、保持心情舒暢

預防和緩解心理壓力，是高血壓和心血管病防治的重要方面，創造良好的心理環境，培養個人健康的社會心理狀態，糾正和治療病態心理；

6、關注睡眠

睡眠是最好的養生，良好的睡眠有助於降壓。睡眠差者應找醫生幫助調理，服用催眠葯或助眠葯，提高睡眠質量；

7、服用降壓藥長期規範化治療

忌擅自亂用藥物，應遵醫囑進行服藥、測量血壓，並且定時到醫院複查，不可擅自增量或減量。

患病不能懶，高血壓患者們可不能粗心大意哦。

身體是革命的本錢日常生活中要格外注意哦，趕緊行動起來吧~

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