新媽媽減脂必備小常識

當新媽為寶寶進行哺乳的時候，自身的鈣質會隨著乳汁流出而減少，乳汁分泌量越大，鈣的需求量就越大。還有，但新媽月經未復潮前，骨骼更新鈣能力會比較差。因此，輸出遠遠大於產出，如果新媽不注意補充，鈣質很容易就流失掉。

既然新媽還在恢復時期，那也不慘無人道的逼迫新媽們不能久坐。時間無法調整，那就調整姿勢，正確的坐姿對瘦腿也是有幫助的。正確的坐姿為：上半身成直立狀態，雙肩向後用力，大腿與小腿最好成90°，兩腳掌完全著地。

久坐時，鼠蹊部會收到壓迫。鼠蹊部是指腹部連接腿部的地方,位於大腿內側生殖器兩旁。此區域有非常重要的骼外動脈,骼外靜脈及股神經通過，當它受到壓迫時，就會導致血流和淋巴循壞系統滯留。長時間這樣下來，下半身容易水腫，脂肪和水分也會堆積，從而形成橘皮組織。

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