咳嗽咽痛皮膚干，一不小心「秋燥」了

近日來，不少人出現咳嗽少痰、口乾咽燥、皮膚乾澀、大便乾結等癥狀。中醫認為夏季出汗過多，體液消耗過大，陰津耗損，當燥邪入侵併傷及人體肺部，從而導致出現上述秋燥癥狀。

秋燥是人在秋季外感燥邪侵襲而發生的疾病，分為「溫燥」和「涼燥」。溫燥見於初秋，涼燥始於深秋天氣轉涼之時。秋燥症主要表現為全身燥熱、口乾唇裂、鼻咽乾燥、嗓子疼、乾咳少痰、皮膚乾燥、便秘、心緒不寧等癥狀。

剛才提到秋燥症是因夏天出汗過多，耗損了大量體液，那麼應對秋燥就需要給身體「補液」，通過飲食調理和中藥調理以養陰、生津、潤燥來防治秋燥。

對付秋燥最簡單的辦法就是多喝水，最佳喝水方式是白天淡鹽水，晚上蜂蜜水，即養生又抗衰老且預防便秘。除了補水，還要多吃滋陰潤燥的食物，如梨、甘蔗、香蕉等水果。梨肉多汁，有清熱止咳化痰、潤肺生津等功效，生食、燉煮、熬膏均可，但梨性寒，對於寒性體質，脾胃虛弱者不宜多吃。

《本草綱目》記載麥冬養陰生津、潤肺清心，適於肺燥乾咳、內熱口渴、心煩失眠及便秘等；而百合入肺經，補肺陰、清肺熱、潤肺燥。所以，秋季居家宜常備麥冬、百合。但百合甘寒質潤，凡風寒咳嗽、大便稀溏、脾胃虛弱者忌用。

推薦葯食同源滋陰潤燥良方

西洋參麥冬茶

材料：西洋參10g、麥冬10g；

做法：沖泡開水，代茶飲，每天一次；

功效：補氣、潤肺、生津。

蜜蒸百合

材料：百合200g、蜂蜜適量；

做法：百合加蜂蜜蒸軟，時時可食；

功效：滋陰、潤肺燥、清肺熱。

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