一次胃病一生胃病，合理飲食，這些養胃方式你知道嗎？

規律的飲食可以讓你的身體更健康，然而在現在的生活中患有胃病的人很多，很多東西不能吃，不能喝，喪失了很多幸福感，不規律的飲食，不規律的作息都可能讓你患上胃病，而胃病很難治癒，只能靠悉心保養。那麼該怎麼保養呢？

養胃的食物有哪些呢？

1. 蘋果，健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛的人。

2. 胃不好的人可以多喝些容易消化的粥，比如八寶粥，小米粥等。小米可以防治消化不良。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。八寶粥裡面含有花生、杏仁、白糖、蓮子等，熱量更高營養更豐富，容易消化，對胃有很大好處。

3. 可以多喝湯，但是盡量不要喝肉湯，肉湯中含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好選擇菜湯，比如什麼菠菜湯、雞蛋湯等。

4. 根據《本草綱目》記載：「南瓜性溫，味甘，入脾、胃經」，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。用南瓜煮粥或湯，可以滋養腸胃。

5. 山藥也可以用來熬粥，天氣轉冷了，有些脾胃虛寒的人常常出現腹脹、四肢無力等癥狀，可以經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適，補充精力。

其實養胃的食物有很多，我們要多留意生活中的細節，合理飲食，才能胃好，身體好。

養胃需要注意些什麼呢？

早飯一定要吃，可以喝一些粥，小米粥可以做首選。盡量控制自己，不要暴飲暴食，遇到自己喜歡吃的食物就放開了吃，這樣對胃的壓力會很大，很容易造成胃病。吃飯盡量不要吃撐，七八分飽就可以了。少吃辛辣的食物，既是自己喜歡也要控制量的大小。減少熬夜，注意保暖，細心地愛護自己，身體才能反饋你健康的生活。

部分圖片來源於網路

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作者：清衣

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