收藏這些中醫養胃的方法，就不會平常莫名胃痛了
在生活節奏不斷加快的今天，你的「外賣胃」還好嗎？是不是經常會被痙攣、燒心、吐酸水、便秘等困擾，而且面色越吃越差，越差越吃，陷入死循環。立秋已過，你的胃是該被好好呵護了。
中醫認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，同為「氣血生化之源」，共同承擔著化生氣血的重任，是後天之本。脾胃相連就像我們身體中游的大湖，食物經過口、咽喉、食管順流而下，經過胃留下營養成分，再流入下游的腸道中。胃吸收了食物的精華，並把精華輸送到全身，使身體得到滋養，可見脾胃對我們健康起到至關重要的作用。
中醫講究整體觀念，脾胃在中醫防病和養生方面也有著重要意義，脾胃為「後天之本」，「百病皆由脾胃衰而生」，所以在日常生活中不僅要注意飲食營養，而且要善於保護脾胃；如在患病時，針對病情進行忌口，用藥時也要顧及脾胃。
中醫「養胃」主要包括以下幾個方面：
飲食當先
人人都知道脾胃病「三分治七分養」，飲食調養是最直接的方法。「宜少宜精」，「宜溫宜潔」，「宜鮮宜淡」，「宜軟宜緩」牢記八項飲食原則有助於在日常生活中保護脾胃。此外飲食有節、多樣也是「養胃」關鍵，「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」順應四時，享受美味也可以保護「脾胃」。
調節情緒
憂思傷脾，思慮過度，氣結於中，脾不升清，則水谷不能運化，氣血生化無源。日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑鬱、情緒低落時，會茶飯不思，而放鬆的環境和愉快的心情則會使你胃口大開。可見調節情緒對脾胃調養具有重要的影響。保持好的心態和情緒是擁有好胃口的重要基礎。
適度鍛煉
經常的體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，例如太極、八段錦、五禽戲、善舞等具有養生功能的中醫氣功對調養脾胃具有很好的輔助作用。
自我按摩
中醫認為，適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次），能提高胃腸動力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前，洗腳之後按摩足三里穴，也有顯著的養胃功效。
