長壽的人，都知道要擺脫的生活習慣，你卻不知道？

長壽其實並沒有你想像得那麼難，特別是在現代醫療手段的輔助下，如今中國人的平均壽命更是蹭蹭地往上漲（男性74，女性77）。連退休都延遲了，長壽真的並非望不可即，只是需要我們在生活中必須要嚴格要求自己，擺脫不良生活習慣，規律自己的生活作息。這些生活習慣，可能就會對你的長壽有極大幫助哦。

第一，懶，不運動。

生命在於運動，可不僅是說說而已。運動能夠加快新陳代謝，調節身體各系統，有效增強體質。常運動的人，其精神面貌也會遠好於不運動的人。工作忙不是疏於運動的借口，平時跑跑步，做做俯卧撐啥的，費不了多長時間。

第二，容易暴躁發怒，不喜表達。

我們都知道，良好的心理狀態也是身體健康的基石。心理上的過激表現和過大的起伏，直接影響並導致身體機能的紊亂，使得人體各項機能如人體抵抗力和免疫力的下降，最終致病。同樣，壓抑自己除了容易得心理疾病之外，內心的孤獨、煎熬與痛苦，更是容易導致人體各項器官運行效率的降低。所以，擁抱陽光，擁抱自己。

第三，喜歡吃夜宵。

在晚上，人體的腸胃消化系統也是要休息的。此時正是人體消化系統運行效率最低的時候。吃夜宵，會加重腸胃系統的負擔。像胃粘膜的上皮細胞，每48小時就要在夜間更新一次，而此時吃夜宵，會使得胃粘膜得不到休息。長此以往會增加罹患胃癌的風險。

第四，冰鎮飲料與啤酒的過度攝入。

對於老人來說，要特別小心這一點。因為飲用冰鎮飲料及啤酒，會刺激人的腸胃。我們要知道，胃就在心臟的底部，而食道就在心臟之後，過度攝入冰鎮飲料與啤酒，極易誘發冠狀動脈痙攣。

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