兩個人相愛除了心靈交流很重要，肉體的緊密親近也少不了。但有時因為生活上或者工作上的原因，夫妻生活往往變得力不從心，怎麼也提不起「性」致。

出現這種情況，很多人都不會反省自己生活不規律、飲食不節、應酬多、不運動，而是指望某些食物能讓自己在晚上變得生龍活虎。

但是這些被傳得神乎其神的助性食品，真的有效果嗎？接下來，我們來逐一分析是否真的有那麼神奇。

巧克力

在西方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當做一種刺激性慾的藥物。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力。而它卻是情人節能讓情人們「性」福的最好禮物。

營養師：作為一種食物，巧克力在人們心中更多的還是一種零食，食用是為了享受其風味，而不是為了獲得營養，因此經常被認為是一種能使人快樂的食物。

但是沒有營養學家會認為，巧克力所含的成分能刺激性慾、增強性功能。如同有的人在性愛之前喝一點酒來調節氣氛，這完全同食物營養作用無關，只是與當時的心情有關。

魚蝦貝海產品

魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的「催化劑」至今仍享有盛譽。海產品含有豐富的磷和鋅等，對男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。

營養師：一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則出現體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。

因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

就營養素鋅來說，鋅缺乏對胎兒和兒童的影響最大。早期的鋅缺乏造成人體生長發育不良，可使男性出現生殖幼稚症和不育症。因此，防止鋅在兒童時期的缺乏，可保持人體正常發育，成為性功能正常的成人。

但因鋅在人體內有自我平衡功能，即使過量地補充，也不可能使性腺更加強大，相反可能出現中毒情況。由於在精子中檢測到鋅含量較高，所以有人認為精子的正常生成需要鋅的參與，補鋅可以促進性功能。

其實，不是補鋅可以促進性功能，而是補鋅可維持性功能的正常。但對正常者而言，即使額外補鋅，也不會使精子的生成量額外增加。

一項小型無對照組的研究發現，補鋅能增加男子的精子數，改善睾酮水平低的男性的生育能力，但對於初始睾酮水平正常的男性則不起作用。

雞蛋

雞蛋是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」。它富含優質蛋白，可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。

營養師：就蛋白質來說，精子的合成一定需要蛋白質的參與，蛋白質是精子的主要成分之一。而含有優質蛋白的食物很多（絕不只是雞蛋蛋白），含有精氨酸的食物也很多，並且得到這些食物非常容易，雞鴨魚肉我們也吃得很多，如此推論，可能的效果就是性功能亢進，這不是很可怕嗎？

韭菜

韭菜，又名起陽草、壯陽草，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。它是腎虛陽痿、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。

還有大蔥，一直被人們看做愛情和性慾的化身。蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌正常，從而壯陽補陰。

營養師：不能說韭菜因為長得快、生長力旺盛就可提高性功能；而大蔥中的各種維生素與其他食物中的維生素沒有任何區別，並且含量還不高，也沒有檢測到大蔥中含有刺激人體激素分泌的任何特殊的酶存在。

維生素E

富含維生素E的食物，如麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物，能預防並改善這種狀況。

營養師：維生素E同人的性功能的聯繫可能就只剩下其「生育酚」這個名字了。七十多年前，研究者發現菜子油中存在一種小鼠繁殖所必需的化合物，這種化合物被命名為生育酚，在希臘語中的意思是「後代」。幾年後，它才被正式命名為維生素E。近年來，對維生素E的功能研究主要集中在抗氧化、預防癌症、增強免疫力等方面，同性功能幾乎沒有關係。

第一，維生素E在食物中非常普遍，就算想設計一套不含維生素E的食譜，也幾乎是不可能的。第二，身體的脂肪組織內儲存了大量的維生素E，需要很長時間才能消耗掉。第三，維生素E在細胞內可以循環再利用以避免缺乏。既然身體沒有缺乏，就不會出現不良癥狀，那麼，額外增加也就不會有額外的效果。

總而言之，保證充足的營養供給可保持性功能的正常，但卻不可能得到更大的飛躍。其實相較之下，良好的情緒卻能使人在性愛方面表現得更有激情。正所謂「情人眼裡出西施」，愛情，才是最好的催情劑。

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