教你老年斑消除的方法 讓皮膚細膩白皙

無論是在臉上還是在手上，或者是在身體上，當大家老的時候，老年斑就會長出來。老年斑以出現，就能看到自己年老的狀況。那如何處理老年斑呢？今天，將給大家一個詳細的總結，介紹如何去除老年斑，下面我們來看看方法。

1、改變飲食。食物中的脂肪含量應先調整。動物和植物脂肪的比例應根據肉類和蔬菜的合理組合而調整。(正常比例是1:2)食用富含維生素的新鮮水果和蔬菜，如番茄、檸檬、新鮮棗、芝麻、核桃、薏仁等。少吃油膩、辛辣、粘稠的食物，避免煙草，喝濃咖啡。

2、面部肌肉運動。調查發現，由於面部肌肉運動的增加，一些演員和歌手的時間比其他人推遲了8到10年。因此，建議大家應該慢慢的吃飯，經常嚼些口香糖，以此進行改善面部血液循環和皮膚代謝，延緩衰老。

3、多參與體育活動。體育鍛煉也可以是預防老年化和防止血管退化的重要措施之一。在戶外運動時，要避免長時間的日晒和不正常的刺激，正確使用防晒霜。每天三次，輕輕拍打面部和背部容易長斑的地方，以改善局部血液的循環，有利於預防和延緩老年斑的形成。

4、喝生薑水。生薑含有多種活性的成分，姜辣素，對自由基有很強的作用，經常飲用薑汁蜂蜜水，面部和背部等部位的老年斑收縮，或顏色變淺。取適量生薑片放入杯中，使用200到300毫升，持續5到10分鐘。加上一點蜂蜜，攪拌的均勻就可以飲用了。

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