寒露清秋，心懷暖陽｜寒露過後，養生要點！
歲月匆匆
一場秋雨一場涼
一層落葉一層霜
已經進入寒露節氣
冷！冷！冷！
就是寒露的座右銘
這時候雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼
正是感冒等疾病高發的節氣
要在飲食上多注意，預防疾病！
寒露過後，天氣涼嗖嗖的，有的小夥伴們還穿著短袖短裙，拿著「春捂秋凍」作為養生的口訣。
適當凍一凍，激發身體逐漸適應寒冷，預防冬季多種疾病的能力有一定道理，但卻不是一凍到底。要想發揮「秋凍」的養生效果，一定要躲開幾個誤區哦！
養 生 攻 略
足部保暖
常言道："寒露腳不露"寒露過後，氣溫逐漸降低，因此不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。夏季的涼鞋基本可以收起來，以防"寒從足生"。可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善下肢酸痛發生，緩解疲勞。
養陰防燥
寒露後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現中醫里所說的"涼燥"癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚乾燥等。寒露時節的養生跟秋分不一樣，寒露養生最主要的是預防"涼燥"，從養陰防燥、潤肺益胃方面入手。
食：養陰潤肺，預防秋燥，另外秋季食慾驟增，要防止過量飲食。
深秋之時，陽氣收斂，陰氣漸盛，人體也會出現咽干、鼻燥、皮膚乾燥等一系列秋燥癥狀。
適時添衣
另外，寒露時節，老人、兒童和身體體質較弱的朋友需要注意防寒保暖。俗話悅"春捂秋凍"，秋天適度經受些寒冷有利於提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止"凍"出病來。
換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主。
寒露時節
寒露時節，秋意瑟瑟，
水風輕、蘋花漸老，
月露冷、梧葉飄黃。
遣情傷。故人何，煙水茫茫。
