水桶腰、小肚腩、胸下垂、大粗腿......如何拯救我們的身材？

「媽媽」真是全天下最高風險的職業了。 

一不小心就會患上了「職業病」。

懷孕時，為了保證孩子正常發育，啥有營養吃啥；

卸貨後，為了讓娃多吃一口奶，各種補品一起上；

要照顧孩子，要工作，還要打理家務。

整天又忙又累，根本沒有時間去健身。

前後不過2年時間，我們的身材就徹底走樣了。

肚皮鬆垮、胸部下垂、胯部變寬、臀部扁平、麒麟臂、水桶腰 、大象腿…

…看著鏡子，自己都忍不住嫌棄自己。

更令人氣不過的是，我們這邊苦苦瘦不回去。而那些女明星們，生完孩子後，一個個跟變魔法似的，嗖的一下就瘦回少女身材了。

三天出院、八天陪婆婆逛街的辣媽baby

生完孩子不到一個月，就瘦到46kg的「天王嫂」昆凌

最誇張的是霍思燕，懷孕時爆增68斤，但是卸貨後，秒速瘦了回去。

同樣是產後媽媽，為啥女明星們能快速恢復身材呢？

 翻翻她們的微博就能找到答案。

幾乎每個辣媽都在

產後練瑜伽！

章子怡生下女兒醒醒後，不足2個月，體形已經接近了產前的水平。

她自曝瘦身秘訣，就是母乳餵養加產後瑜伽。

董璇，

產後28天練習瑜伽 身材纖細根本不像生過娃

奶茶，劉若英也在產後練習瑜伽，積極恢復

楊冪同樣在微博曬過自己做瑜伽的照片，

李小璐更是帶著小甜馨一起做瑜伽。

連大美人李嘉欣，也是忠實的瑜伽粉～

但是對於我們普通人來說，練習瑜伽真沒那麼簡單

● 

太貴

。 健身房裡的瑜伽課，動不動就幾千塊

● 

太雜

。從上網搜出的教學視頻，十分零散，還無法判斷動作是否標準

● 

沒時間

。下班後回家還得看娃，沒有固定的、大片的時間

● 

不專業

。把自己折騰得腰酸背痛，容易受傷 

如果你因為這些原因，而放棄了變瘦、變美、成為辣媽的機會，或許凱叔可以幫上點忙。

 

凱叔為大家請來了

維秘超模雎曉雯的私人塑形教練

，專門打造了一套給媽媽的瘦身塑形課，給你最專業的指導，

幫你恢復身材，做自信辣媽

。

 瘦身塑形課誰來教？

導師： Rosie

●國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽教練

●瑜伽樂園YOGALAND教學總監

●Practice Yoga Studio（USA）培訓導師

曾留學美國，專門研究健康與運動科學專業。通過不斷的學習和遊歷，建立起一套針對不同身體狀態人群習練方法的瑜伽體系。

圖：Rosie老師在指導維密超模雎曉雯形體訓練

導師：Mavis

●《超模體態》創始人

●每日瑜伽DailyYoga線上

●魔力減脂營總教練

●健身指導員

●公共營養師

曾留學澳大利亞，並於悉尼任形體訓練教練。

後回國擔任主持人特約形體顧問、空乘人員形體顧問等。

她創造性地將瑜伽與HIIT結合，達到全身燃脂、塑造身體線條的效果。

為啥要學習這套瘦身塑形課？

1.  

維秘超模塑形導師，幫你科學瘦身塑形

運動不僅需要科學的方法還需要教練的指導，才能更有效，自己胡亂練習，不僅效果差，還可能造成運動傷害，得不償失。

我們的課程導師是

國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽塑型教練

、每日瑜伽DailyYoga線上魔力減脂營總教練。她們已經幫助大量的媽媽瘦身塑形成功，

經驗豐富

。

2.  

針對媽媽身材特點，量身打造，針對性訓練

導師自己也是媽媽，懷孕時、產後也胖過，你的苦惱和痛她都懂。

設計課程時，充分考慮了媽媽的體形特點，對每個你關心的部位都有

針對性的練習。腰部、臀部、腿部、手臂、胸部……讓你360度無死角甩走贅肉，不僅瘦得好看，還瘦得有型

。

3.  

45天的貼心陪伴，定期答疑，及時反饋

課程設置合理，每周2節課，聽完課後，有時間去練習實踐。

實踐中遇到的問題，老師都會在群內進行反饋和指導，

4

5天貼心陪伴，最大限度的保證學習效果

。

4. 

性價比超高

辦一張健身卡，年費可能要上萬元。在凱叔家，只需要399元，就能得到維密私教的全方位指導，

在家就能輕鬆可以練習

，達到健身房同樣的效果。

來自一期訓練營媽媽們的反饋~

課程內容&具體時間安排

【購課「必」讀】

1.上課時間：

10月17日開課後，每周二、五下午1點上課。

2.進群步驟：

付款後儘快掃碼入群。如果付款後沒有出現二維碼，您也可以打開「凱叔同學」公眾號，點擊「父母訓練營」-「我的課程」-「加入班群」。

3.不支持退費：

本課程為虛擬產品，購課報名成功後，即默認自動接入課程系統。

4.聽課地址：

打開「凱叔同學」公眾號，點擊「父母訓練營」-「我的課程」。

5.課程時效

：課程內容長期有效，可反覆無限次重播。

6.客服電話：

購課時遇到任何問題，請撥打400-060-9290。

明日開課

 

-

兒童詩創作

-

詩詞

帶給孩子

的不止是

語言韻律的敏感

、

還有

對

情感、美感、心性的浸潤

、滋養。

著名詩人、《中國童詩》雜誌主編雪野

，

凱叔家首開兒童詩

教課堂，

引導孩子

體驗詩歌之美；學會觀察和思考；

學會用詩表達自己的看法

，

成為

詩意

記錄者。

-END-

凱叔家有新陣地啦，快來圍觀呀

～

「凱叔親子」

專註於死磕育兒。如果你愛學習、愛琢磨、愛迭代自己，不裝逼、不偽善、不滿雞湯文...快來和我們一起玩耍。

所謂開張大吉，必須

給大家最實誠的福利！

本周帶給大家的是來自著名心理諮詢師宮學萍老師的《我們為什麼要對孩子說「不」》

，掃下圖二維碼關注「凱叔親子」，點右下角

「

限時免費」

就可以領取!

等你來哈。

點擊「閱讀原文」，

立即報名聽好課～

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 凱叔講故事 的精彩文章: