看了這麼幾個日常生活習慣的危害，你還會認為抽煙是癌症的罪魁禍首嗎？

我們都知道抽煙的害處很多，比如肺癌，身體機能的下降，還有心血管病，胃病等等的各種疾病，但是我們卻不知道有一些不好的習慣也會導致很多的疾病，這些不好的習慣有時候會比尼古丁的危害還很大。

一坐就是一天

這是上班族沒有辦法避免的，一坐在辦公桌面前就是一天，其實這樣不好會帶來多種健康疾病。即使經常鍛煉也無法抵消長久坐在辦公桌的危害。加拿大阿爾伯塔省衛生服務與ai症保健中心新研究發現，每年發生的近16萬例乳腺ai、結腸ai、前列腺ai和肺ai，都與缺乏運動有關，但其中僅有2/3是吸煙惹的。

用燃氣灶不開抽油煙機

美國的一項研究發現，使用燃氣灶時不通風，會導致一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。建議：不論煎炒，都要打開抽油煙機，可以使污染降低60%—90%。

常吃肉

肉食系的人要注意了。美國某專門研究細胞內代謝的雜誌稱，常食動物蛋白的人相對而言壽命更短，死於癌症的幾率也高4倍。這與煙民死於癌症的幾率幾乎相同。因此，不要只攝入動物蛋白，也應適當地攝入植物蛋白。

長期睡眠不足

長期睡眠不足容易引起心律失常、心絞痛發作、心力衰竭、心源性哮喘的發作都有非常密切的關係。研究發現，每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。

不愛喝水

水是生命之源，能促進血液循環，輸送營養，排除毒物。不愛喝水、喝水少容易導致泌尿系統感染或者泌尿系統結石等疾病的發生。

在床上玩手機

昨晚看到一個新聞一個年輕IT男子由於常時間加班導致休克，這種新聞不是不是一次兩次了。現在人們生活都跟手機離不開，到哪裡都會拿一個手機，很多人喜歡躺在床上玩手機。平板，智能手機從屏幕上發出的藍光會抑制黑素的分泌，從而造成疲勞。建議在視角半個小時之前就將手機關機。

總之，以上這幾種壞的生活習慣你就別再犯了，很多人不知情犯了後悔都來不及。

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